Як танці допомагають позбутися від запаморочення і стати розумнішими

Багато чоловіки не сприймають танці всерйоз і вважають це справою виключно для дівчаток, та й то не для всіх. Особливо часто від наших чоловіків можна почути: «Мужики не танцюють!». І правильно, заняття адже несерйозне!
Але насправді танець — це не лише зарядка для вашого тіла. Це ще і своєрідний тренажер для мозку! Ми вже публікували статті про те, що заняття спортом, і біг зокрема, підстьобують когнітивні здібності людини. Тепер прийшла черга танців.
Танці покращують роботу мозку на різних рівнях. Два останні дослідження показали, як різні види танців дозволяють танцюристам досягати піку продуктивності з допомогою змішування церебральних і когнітивних процесів з м’язової пам’яттю і пропріоцепцією.
Проприоце?пция, проприореце?пция (від лат. proprius — «власний, особливий» і receptor — «приймаючий»; від лат. capio, cepi — «приймати, сприймати»), глибока чутливість — відчуття положення частин власного тіла відносно один одного.
Завдяки аеробним навантаженням хоча б два рази в тиждень, які поєднують в собі різні види танців, кожен може максимізувати функції свого мозку. Звичайно, мова йде не про судомних поривах тіла, які багато хто намагається видати за танець, а саме про танець, в якому в роботу включається не тільки тіло, а й мозок.
У професійних танцюристів ніколи не паморочиться голова. Чому?
Якщо ви схильні до запаморочень, тоді вам потрібно навчитися танцювати! Нове дослідження показало, що танці можуть допомогти впоратися з запамороченням і поліпшити відчуття рівноваги. У вересні 2013 року дослідники з Imperial College London повідомили, що у балетмейстерів структура мозку трохи відрізняється від структури мозку людини, яка не займається танцями. І саме ці специфічні відмінності допомагають їм уникнути запаморочення під час виконання піруетів.
Візуалізація рухів допомагає поліпшити м’язову пам’ять
Ще одні дослідження, опубліковані в статті на psychologicalscience.org, показали, що танцюристи здатні розкладати в своєму розумі танець на частини і подумки проходити через кожне рух, залишаючи своєрідні маркери.
Висновки, опубліковані в Psychological Science припускають, що подібна маркування може полегшити конфлікт між когнітивними та фізичними аспектами танцю. Саме це дозволяє танцюристам запам’ятовувати рухи і плавно виконувати їх. Вони ніби знаходяться в потоці.
І в цей час їх мозок працює на всю котушку, продумуючи кожен крок і з’єднуючи його з наступним якомога плавніше. Щоб з боку це виглядало як одне єдине, плавний рух, а не набір окремих переривчастих.
Як це можна застосувати?
Як можна застосувати наведені вище дослідження в повсякденному житті простої людини, а не професійного танцюриста?
Якщо навчитися контролювати відповідає за це частину мозку, можна допомогти багатьом людям, які страждають від запаморочення, не пов’язаного з іншими проблемами в організмі. Вчені працюють над даною проблемою.
Доктор Баррі Симангл з Медичного Департаменту Імперського Коледжу працював з багатьма пацієнтами, для яких запаморочення стало справжньою проблемою. Танцюристи балету в стані натренувати свій мозок так, що вони перестають відчувати запаморочення. Тому лікарям стало цікаво, чи зможуть вони використати ті ж принципи для того, щоб допомогти своїм пацієнтам.
Візуалізація і синхронізація цілком застосовні, приміром, у вивченні іноземних мов. Як і у випадку з танцями, мозку потрібно виконувати одночасно дві дії — перекладати слова з однієї мови на іншу. І не просто переказувати, а складати їх у речення. До того ж, якщо мови значно розрізняється між собою, працювати доводиться подвійно старанніше.
Виходить, для того, щоб витягти з танців вигоду, зовсім не обов’язково ставати професійним танцюристом. Танці для душі всього пару раз в тиждень — це відмінний спосіб поліпшити роботу мозочка, підтримувати тіло в тонусі, прибрати неприємне відчуття запаморочення зі свого життя (у одного з чотирьох чоловік хоча б зрідка паморочиться голова) та полегшити процес навчання, наприклад, іноземним мовам. Про те, що танці є відмінним социализирующим фактором, я взагалі мовчу.
А як ви ставитеся до танців?