Як вирватися з рутини і почати мислити творчо

Нейропсихолог Эстанислао Бахрах у книзі «Гнучкий розум» пояснює, звідки беруться креативні ідеї, і наводить приклади методик, з допомогою яких можна стати більш творчою людиною.
Эстанислао Бахрах
Молекулярний біолог, доктор наук, викладач і консультант з лідерства, розвитку креативності та інновацій.
Як ми винаходимо нове
Ідея про те, що людина з віком втрачає здатність до навчання і створення нового, безнадійно застаріла. Мозок може вчитися і змінюватися протягом усього життя. Ця здатність називається нейропластичностью. Нервова система влаштована так, що відкриття чогось нового стимулює центри задоволення, ось чому ми любимо подорожувати, пробувати нові страви, приміряти нові образи під час шопінгу.
Разом з тим велика частина нашої енергії зберігається, коли ми перебуваємо в стані спокою. Саме тому нам так приємні зустрічі з друзями, неспішні прогулянки в парку, спокійний перегляд фільму.
Всі знають теорію про правому і лівому півкулі мозку, відповідно до якої права сторона відповідає за раціональність, а ліва — за творче начало. Ерік Кандела запропонував нову модель пристрою мозку — розумну пам’ять, за що отримав Нобелівську премію по фізіології і медицині в 2000 році. За Кандель логіка та інтуїція працюють одночасно на різних комбінаціях.
Всі події в житті людини реєструються в тій чи іншій частині мозку. Наша пам’ять нагадує шафа з безліччю ящиків, які відкриваються і закриваються випадковим чином, а спогади в них перемішуються. Це дає поштовх до появи нових ідей.
Концептуальне змішання — одна з форм творчого мислення, коли людина знаходить асоціацію між, здавалося б, абсолютно різними темами. Пов’язуючи різні поняття, стародавні люди навчилися добувати вогонь, створили перші інструменти, почали займатися мистецтвом. Геніальність Леонардо да Вінчі в тому, що він змішував у своїх проектах вже відомі йому поняття і постійно спостерігав.
Щоб навчитися бачити зв’язки між різними поняттями, скористайтеся технікою Едварда де Боно. Виберіть навмання чотири слова. Придумайте критерій, за яким одне з них буде зайвим. Наприклад, візьміть слова «собака», «хмара», «вода», «двері». За першим критерієм вони можуть бути пов’язані так: собака, вода і двері можуть перебувати в будинку, хмара — ні. За другим критерієм слова «собака», «вода», «хмара» об’єднані буквою «о».
Чому з віком ми перестаємо спонтанно творити
Доросла людина у чому живе на автопілоті і приймає більшість рішень, виходячи зі свого досвіду, відомих йому даних і культурних особливостей. Діти ж діють інтуїтивно, вони не бояться експериментувати з предметами і формами.
Кожна дитина — художник. Труднощі в тому, щоб залишитися художником, вийшовши з дитячого віку.
Пабло Пікассо
Ми можемо стати більш творчими, якщо відчуємо себе дітьми.
В ході одного експерименту студентів розділили на дві групи. Першій групі сказали: «Уявіть, що вам по сім років і сьогодні не треба йти в школу. Весь день можете робити все, що хочете. Чим займетеся? Куди підете?» Другій групі сказали: «Весь день можете робити все, що хочете. Чим займетеся? Куди підете?» Потім студентам запропонували виконати тести на творчі здібності, наприклад придумати альтернативне застосування шин старої машини. Хлопці з першої групи, яким нагадали про їх дитячий досвід, виявилися більш творчими і згенерували в два рази більше ідей, ніж студенти з другої.
Техніки, які допоможуть впоратися з творчим ступором
Кумедні питання
Якби проблема була живою істотою, ким вона була? Подумайте, яке у неї минуле і сьогодення? Уявіть, що ви з’їли проблему. Яка вона на смак? Чи є в ній щось гарне? А цікаве? Уявіть, що ви психотерапевт проблеми. Як думаєте, у чому б вона зізналася?
Перевернуті переконання
Ми всі раби звичок і упереджень. Випишіть на аркуш всі упередження, пов’язані з поточною завданням, а потім спробуйте подивитися на них з іншого боку.
Як не втратити гарну ідею
Ідеї можуть опромінити вас в будь-який момент, але найчастіше вони приходять, коли ми найбільш спокійні і розслаблені. У кожного є такі ситуації, коли нові рішення приходять як би самі собою. Хтось починає креативити, коли веде машину, когось осяває під час занять спортом або медитації.
Обов’язково записуйте все, що прийде в голову. Розбирати і аналізувати будете потім.
Немає нічого більш шкідливого для творчості, ніж критика. Інша небезпека — коли в голову приходить гарна ідея, є ризик зупинитися на ній і не придумати кращу. Задайтеся метою придумувати певну кількість ідей в день або тиждень. Класифікуйте їх і записуйте в блокнот або телефон.
Що робити, якщо ви не знаєте, як реалізувати ідею
Доктор Біман з Північно-західного університету встановив, що в 40% випадків ми вирішуємо завдання творчо, решта 60% припадають на осяяння. Все нове народжується від невеликої іскри натхнення, яку легко погасити страхом від проблем, з якими можна зіткнутися при втіленні ідеї.
Як бути, якщо є відчуття, що в ідеї є потенціал, але незрозуміло, як її реалізувати? Переключіться на щось інше, займіться чимось цікавим, а потім поверніться до задачі. І мова йде не про прокрастинації. Чим більше ви концентруєтеся на проблемі, стаєте тим тривожніше, а це заважає творчості. Ваше завдання — розслабитися і на якийсь час відпустити ситуацію.
Якщо ви не можете зосередитися, виконайте проста вправа. Уявіть, що ваше перешкоду знайшло форму в одному з надітих на вас предметів: шапці, светрі, черевику. Зніміть цей предмет, тоді ви відчуєте себе вільніше і спокійніше.
Чому важливо цікавість
Клейтон Крістенсен, професор Гарвардської школи бізнесу, в 2009 році опублікував результати свого дослідження. У ньому брали участь 3 000 топ-менеджерів і 500 підприємців, діяльність яких була пов’язана з інноваціями. Професор Крістенсен виявив загальні закономірності.
Творчі люди частіше за інших використовують концептуальне змішання. Вони вміють асоціювати поняття, на перший погляд, ніяк не пов’язані між собою і експериментують у своїх пошуках, не боячись помилитися, так як їм важливий не тільки результат, але і сам процес. Вони цікавляться всім, що їх оточує.
Як розвинути цікавість
Будьте відкриті всьому новому
Постарайтеся зробити так, щоб кожен день ви стикалися з чимось новим. Відвідуйте місця, де ви ніколи не були, пробуйте незвичайні страви, подорожуйте, знайомтеся з новими людьми. Спробуйте здивувати кого-то. Задавайте нетипові питання або висловлюйте думки, які раніше не наважувалися озвучити.
Записуйте кожен день свої зустрічі або заняття. Через кілька тижнів ви знайдете закономірність і визначитеся з темами, які цікавлять вас найбільше. Зазвичай ми так занурені в повсякденні проблеми, що не помічаємо або ігноруємо те, що нам по-справжньому цікаво.
Задавайте питання
Ми настільки звикли покладатися на авторитети, особливо на роботі та навчанні, що приймаємо за істину вже готові рішення. Щоб по-новому поглянути на звичні речі і розвинути допитливість, почніть сумніватися.
Питання «Чому» допомагає зрозуміти справжній стан речей. Чому більшість працює 40 годин на тиждень? Чому продукт конкурентів популярнішим?
Питання «Що, якщо» допомагає знайти нові можливості. Що, якщо ми будемо продавати не разову послугу, а абонемент? Що, якщо ми відмовиться на якийсь час від зборів?
Питання «Чому ні» допомагає зрозуміти, які обмеження стоять на вашому шляху. Чому співробітники нашої компанії так не люблять нововведення? Чому не запропонувати клієнтам безкоштовну мийку машини, якщо вони купують її у нас?
Чому потрібно подолати страх
Страх був і залишається дуже важливим для виживання почуттям. Але нерідко він гальмує творчий процес. Тому ми можемо промовчати на зборах і не висловити якусь ідею, вирішивши зупинитися на варіанті, схваленому іншими. Ми боїмося виділитися серед колег або друзів.
Може проявитися і інший страх — боязнь успіху. Ми сумніваємося в собі, своїх силах, в тому, що можемо підтримувати задану планку. Ми боїмося, що нам не вистачить знань або умінь, щоб втілити амбітну ідею в життя.
Щодо творчості нас може зупиняти страх невдачі. Згадайте, коли востаннє ви вирішили не ризикувати і знову пішли по протоптаному шляху. Чому ви так вчинили? Наслідки були реальними або уявними?
Книга «Гнучкий розум: як бачити речі інакше й думати нестандартно» стала бестселером в Аргентині, протрималася два роки на вершині чартів, а тепер вийшла і російською мовою. Эстанислао Бахрах простою мовою розповів про складному пристрої мозку і навів безліч технік, які допоможуть розвинути творчі здібності. Деякі із завдань здадуться смішними і дурними, а інші змусять задуматися про важливі речі.
Купити паперову книгуКупить електронну книгу