Як зберігати спокій, якщо літак потрапив в зону турбулентності
Зверніть увагу на те, як веде себе екіпаж. Якщо стюардеси спокійні, то, швидше за все, і вам не про що хвилюватися, навіть якщо ситуація здається серйозною.
За словами пілота Патріка Сміта, автора блогу Ask the Pilot, зазвичай турбулентність не привід для хвилювання. Це скоріше незручність, ніж загроза безпеки. Щоб пошкодити двигун або погнути крило, потрібно тиск величезної сили. Ймовірність опинитися в такій ситуації дорівнює нулю, навіть якщо ви літаєте дуже часто.
Тим не менш летіти через зону турбулентності дуже неприємно. Щоб не втрачати присутності духу, скористайтеся наступними радами.
Підготуйте своє місце
При покупці квитка вибирайте місце ближче до середини салону, над крилами: тут турбулентність відчувається не так сильно. Крім того, постарайтеся створити для себе комфортні умови.
Розваги
Завжди майте під рукою те, що допоможе вам відволіктися. Це може бути цікава книга, улюблений фільм або серіал, розслаблююча музика.
Пакетик на випадок, якщо вас буде нудити
Може, він вам і не знадобиться, але краще перестрахуйтеся. Якщо ваше місце не обладнане таким пакетом, попросіть його у стюардеси або заздалегідь візьміть свій власний (тільки переконайтеся, що він не протікає).
Все для затишку
М’яка ковдра, подушка під шию, зручна толстовка і тапочки допоможуть вам розслабитися і почувати себе спокійніше.
Постарайтеся розслабитися
Виконайте дихальні вправи
Якщо ви займаєтеся йогою або медитацій, ви вже знайомі з дихальними техніками. Якщо ні, спробуйте таку вправу: вдих — 4 секунди, видих — 8 секунд, повторити кілька разів.
Підніміть ноги з підлоги
Так ви менше будете відчувати вібрацію літака.
Не чиніть опір
Намагайтеся не напружувати, а навпаки, розслабити м’язи. Це вимагатиме концентрації, так що, принаймні, ви відвернетеся від негативних думок.
Також нагадайте собі, що в наземному транспорті трясе ще більше, просто ми так звикли до цього, що майже не помічаємо. Згадайте, як часто вас підкидає із-за нерівностей дороги, коли ви їдете на машині або на велосипеді, або як качає в метро.