Як здавати іспити на відмінно, не ставлячи життя на паузу

Науково обґрунтовані звички, які допоможуть добре вчитися з мінімальним стресом.
Блогер Роберт Бэйтмэн розповів, як він отримував юридичну освіту, встигаючи при цьому працювати 40 годин на тиждень, проводити час з маленькою дитиною і займатися спортом. Ось поради та звички, які допомогли йому не зійти з розуму.
1. Ходити на заняття і пам’ятайте про головну мету
Відвідувати заняття потрібно не тільки для того, щоб вивчити матеріал, — це ви можете зробити і самостійно. До того ж ви все одно не запам’ятаєте все почуте з першого разу. Заняття — це можливість дізнатися про екзамени, познайомитися з тим, як все влаштовано зсередини. І ось що потрібно постаратися зробити в першу чергу.
Знайдіть попередні екзаменаційні білети або зразки відповідей. Вони вам дуже знадобляться, тому що допоможуть зрозуміти, як зазвичай складаються питання. Подивіться на сайті університету. Якщо матеріалів немає, пошукайте в бібліотеці підручники з практичними завданнями.
Знайдіть підхід до викладачів. Пам’ятайте, що вони практично завжди хочуть, щоб ви здали іспити успішно. Тому не бійтеся питати, що саме вас очікує. Хтось охоче ділиться інформацією, хтось ні. У будь-якому випадку, ви почуєте якісь поради, і дізнаєтеся, в кого який улюблений предмет. Також варто дізнатися, які книжки або наукові роботи публікували ваші викладачі. Це розповість про їх основних сферах інтересів.
Познайомтеся з одногрупниками. Навіть якщо ви не знайдете друзів, це потрібно, щоб ділитися інформацією та джерелами. Створіть загальний чат в якому-небудь месенджері, де можна обговорити статтю або дізнатися, що ви пропустили.
Не запускайте домашні завдання, навіть якщо за них не ставлять оцінки. Вам потрібно створити хорошу репутацію серед викладачів. Будьте тим, хто прагне до знань і навчається із задоволенням.
2. Організуйте процес навчання
Робіть записи від руки
Так ви заздалегідь звикнете, адже відповіді на іспитах, швидше за все, теж доведеться писати самою звичайною кульковою ручкою. До того ж, інформація так краще запам’ятовується. За даними досліджень The Pen Is Mightier Than the Keyboard , ті, хто робив записи на ноутбуці, гірше відповідають на теоретичні запитання.
Від руки писати повільніше, а значить, вам доведеться переформулювати інформацію і записувати тільки найважливіше. Виділяйте головне кольоровими маркерами і обов’язково записуйте все, що стосується іспитів.
Якщо чесно, я майже не проглядав свої записи. Але я відсканував їх і завантажив в Evernote, а потім часто до них звертався. Без цього додатка я б, напевно, збожеволів.
Роберт Бэйтмэн
Знайдіть зручне додаток для організації записів і не забувайте додавати їх у нього.
Збирайте якомога більше інформації
Зберігайте корисні статті, замітки, фотографії і додавати до них теги. Так ви легко знайдете потрібну, повторюючи якусь тему. Навіть якщо в підсумку вам знадобляться не всі зібрані матеріали, користь все одно буде.
Наприклад, використовуйте таку систему тегів:
Загальний предмет.
Конкретна тема всередині цього предмета.
Тип документа.
Якщо є шанс, що запис допоможе отримати зайвий бал на іспиті, не шкодуйте 10-20 секунд на те, щоб додати до неї потрібні теги.
3. Почніть готуватися якомога раніше, але не забувайте про відпочинок
Вивчаючи все в останню хвилину, ви і хорошу оцінку не отримаєте, і нашкодите здоров’ю. Набагато корисніше запам’ятовувати інформацію поступово, роблячи перерви.
Учені довели це, провівши експеримент Tracing the Trajectory of Skill Learning With a Very Large Sample of Players Online Game . Понад 850 тисяч учасників вчилися грати в онлайн-гру. Дослідники аналізували два різних підходи до навчання: ?одна група практикувалася 10 разів з добовим перервою в середині, а друга — 15 разів без перерви. Результати обох груп виявилися однаковими. Зайвий час на практику було витрачено даремно.
Готуючись до іспитів, мої однокурсники пили каву в три години ночі і не відривалися від своїх записів. Я готувався як зазвичай, по годині-дві в день, як робив уже три місяці до цього.
Роберт Бэйтмэн
Такий підхід не тільки тому, що ви менше нервуєте в процесі, але ще і завдяки сну. На стадії повільного сну мозок консолідує спогади. Так що сон цей — як кнопка «Зберегти» для отриманої за день інформації. Якщо перед іспитом ви нервували і не висипалися, то впораєтеся із завданнями значно гірше The human emotional brain without sleep — a prefrontal amygdala disconnect .
4. Розробіть навчальний план
Будь-який предмет здається неосяжним, поки ви не почнете розкладати все по поличках. Уявіть його як кілька курсів або модулів, всередині яких є теми. Якісь з них важливіші, які перетинаються в різних модулях.
Як можна раніше дізнайтеся, коли саме буде іспит, хоча б в якому місяці. А потім розробіть для себе навчальний план. Наприклад так:
Порахуйте кількість днів до початку іспитів.
Визначте, скільки предметів треба готувати.
Виділіть спершу по кілька днів на кожний модуль, щоб зібрати інформацію з окремих тем.
Розділіть дні, що залишилися на кількість тем. Не забудьте включити в цей графік вихідні.
Не заглиблюйтесь тільки в цікаві предмети. Також концентруйтеся на тому, що вам погано дається.
5. Заведіть розпорядок
Вирішіть, коли і де будете займатися. І беріться за справу, поки не встигли відрадити себе.
Я займався, поки їхав в автобусі. Це десь 60% всіх моїх самостійних занять. Їхати мені довго, тому я одразу ж увімкнув ноутбук і починав вчити. Я слухав музику без слів або білий шум, щоб менше відволікатися на те, що відбувається навколо. Це ще й допомагало скоротати дорогу.
Коли у вас є розпорядок, не потрібно думати про мотивації. Нема чого сидіти і чекати, коли вона з’явиться. Ви знаєте, що потрібно робити, — залишається просто почати.
Роберт Бэйтмэн
6. Практикуйтеся,? але робіть це правильно
Здача іспиту — це навик, який можна натренувати. Багато разів перечитувати матеріали, намагаючись їх завчити, — марна трата часу. За даними дослідників Recall for words as a function of semantic, graphic, and syntactic orienting tasks , такі спроби практично не приносять результату. Щоб справді щось запам’ятати, потрібно глибоко обміркувати і зрозуміти предмет. Забудьте про картки з визначеннями і датами. Тренуйтеся складати іспити.
Я знав, що мої іспити триватимуть по три години і в кожному буде по три питання з розгорнутою відповіддю. Я прикинув, які приблизно можуть бути питання, і став тренуватися відповідати на них. Спочатку писав на ноутбуці, заглядаючи в свої записи і не обмежуючи час. З наближенням іспитів я став писати від руки. Потім перестав підглядати в конспекти. Потім став засікати час.
В день я писав не більше одного есе. Від того, на яке питання треба було відповісти, залежало те, що саме я в цей день читав. До початку іспитів я по суті вивчив багато текстів. Міг скомпонувати частини різних есе для необхідного відповіді. Так я запам’ятав дуже багато інформації. Для кожного з чотирьох іспитів вивчав по чотири теми. Для кожної теми пам’ятав назви принаймні двадцяти судових справ, рік проходження і основний принцип, а часто ще імена суддів і цитати з вироків.
Я не геній. Коли я вчився в школі, у мене були досить посередні оцінки. Тепер я знаю, що тоді робив не так:
Підходив до навчання неорганізовано.
Вчив все в останній момент.
Не тренувався здавати іспити.
Коли я поміняв ці звички, то став вчитися на відмінно, і при цьому у мене вистачало часу на решту життя.
Читайте також
??
Як вижити в університеті: 10 порад першокурсникам
Як все встигати, розвиватися і не провтикати своє життя
Підготовка до іспитів: як з легкістю запам’ятати більше