Як змінити колірну температуру екрану, щоб комфортно читати і працювати ночами

Спеціальні програми і вбудовані налаштування системи збережуть вам зір і допоможуть швидше заснути.
Якщо вам складно заснути, винні можуть бути ваші гаджети. Синій світло від екранів комп’ютерів, смартфонів і планшетів знижує рівень мелатоніну в організмі, чим покращує концентрацію. І заважає заснути.
Звичайно, найкращий спосіб виправити це — не використовувати девайси перед сном. Але сили волі на такий рішучий крок вистачає далеко не всім. Куди простіше зробити кольорову гаму екрану тепліше і м’якше.
Вбудовані засоби
1. Night Light
Платформи: Windows.
Це стандартна настройка, присутня у всіх редакціях Windows 10 (виняток — Windows 10 LTSB). Знайти її можна за адресою «Параметри» > «Система» > «Екран».
Функцію «Нічний світ» можна налаштувати, встановивши параметр колірної температури, а також задавши розклад включення фільтра.
2. Night Light
Платформи: Android.
Багато прошивки Android теж мають вбудовану функцію нічного режиму. На різних прошивках вона називається по-різному, але завжди перебуває в налаштуваннях екрану. На смартфонах з Android Pie шукайте пункт «Нічний режим», на Samsung — «Фільтр синього світла», на Huawei — «Захист зору», на пристроях Xiaomi — «Режим читання».
3. Night Shift
Платформи: mac os.
Це спеціальна функція macOS, регулююча кольорову гаму екрану в залежності від часу доби. Вона знаходиться на вкладці Night Shift в розділі «Монітори» системних налаштувань.
4. Night Shift
Платформи: iOS.
Аналогічна функція є і в iOS, причому тут вона з’явилася набагато раніше, ніж на Mac. Щоб її включити, відкрийте «Установки» > «Екран і яскравість» > Night Shift і перейдіть в розділ «Заплановано», а потім вкажіть час, коли слід затінювати екран.
Сторонні кошти
Тим, кому стандартні налаштування здаються кілька скудноватыми, варто випробувати сторонні додатки для регулювання колірної температури.
1. f.lux
Платформи: Windows, macOS, Linux, Android.
f.lux гранично простий, займає мало місця і прекрасно працює. Встановіть його, вкажіть ваше місце розташування, виберіть, в який час зазвичай пильнуєте, а все інше програма зробить за вас.
У додатку є кілька предустановок. Наприклад, Reduce Eyestrain для зменшення напруження очей при довгому сидінні перед монітором. Або Working late для тих, хто працює допізна.
Завантажити f.lux >
Завантажити
QR-Code
f.lux (preview, root-only)
Розробник:
justgetflux
Ціна:
Безкоштовно
Завантажити
QR-Code
G. lux
Розробник:
Повідомити про порушення
Ціна:
0
2. LightBulb
Платформи: Windows.
По функціональності LightBulb ідентичний f.lux, тільки задає ще менше питань. Програма не просить вказати місце розташування, а визначає його автоматично. У налаштуваннях LightBulb можна вибрати колірну гаму, час заходу сонця і до світанку і різкість переходу від денного освітлення нічного.
За необхідності LightBulb налаштовується так, щоб фільтри скидалися при запуску повноекранних додатків. Тоді грати і дивитися фільми вечорами можна буде без зміни колірної гами.
Завантажити LightBulb >
3. Blue Light Filter
Платформи: Android.
У Blue Light Filter простий і привабливий інтерфейс, в якому ви можете вибирати різні варіанти нічний підсвічування. Фільтри різної інтенсивності імітують освітлення при свічках, сонячному і електричному світлі, на світанку, заході і так далі. Їх інтенсивність налаштовується за допомогою повзунків.
Програмою підтримується включення за розкладом. У безкоштовної версії Blue Light Filter присутня реклама, але інших обмежень немає.
Завантажити
QR-Code
Фільтр Синього Світла – Нічний Режим, Захист Зору
Розробник:
Leap Fitness Group
Ціна:
Безкоштовно
4. Twilight
Платформи: Android.
Дуже популярний і зручний додаток для регулювання колірної температури дисплея. В ньому вам належить створювати свої профілі налаштувань екрану або використовувати один з готових пресетів. Три повзунка зверху регулюють кольорову гаму, інтенсивність і затемнення екрану. Присутній активація фільтрів за розкладом, інтеграція з будильником Sleep as Android.
В Pro-версії програми можна налаштувати швидкість переходу від денного освітлення нічного, а також включити зупинку фонового процесу Twilight для заощадження заряду батареї.
Завантажити
QR-Code
Twilight: Синій світлофільтр для здорового сну
Розробник:
Urbandroid (Petr Nalevka)
Ціна:
Безкоштовно
5. Midnight
Платформи: Android.
Простеньке додаток з мінімумом настройок. Його перевага — можливість вибору відтінку фільтра для екрану. Є жовтуватий колір, блакитний, червоний і звичайне затемнення.
Фільтри включаються вручну або за розкладом. Якщо будь-який з них заробив не вчасно, просто потрясіть девайс, і Midnight скине налаштування.
Всі функції програми безкоштовні, але за відключення реклами доведеться заплатити.
Завантажити
QR-Code
Midnight (Night Mode)
Розробник:
Mokaware
Ціна:
Безкоштовно
6. Night Owl
Платформи: Android.
Саме симпатичне додаток з усіх. Дозволяє налаштувати кольорову гаму екрану з допомогою повзунків — червоного, синього і зеленого. Підтримує фічу «потрясти, щоб вимкнути». Керувати Night Owl можна через системну шторку. Але, на жаль, у безкоштовної версії програми недоступний планувальник.
Завантажити
QR-Code
Night Owl – Screen Dimmer & Night Mode
Розробник:
evezzon
Ціна:
Безкоштовно
7. Red Moon
Платформи: Android.
Нарешті, якщо ви не хочете платити за такі дрібні програми, можете спробувати Red Moon. Це додаток безкоштовно і не має обмежень у функціональності. Крім того, воно володіє відкритим вихідним кодом. Red Moon включає фільтри автоматично або за запитом і гнучко настроюється за допомогою користувацьких профілів.
В Google Play Red Moon можна купити, якщо є бажання підтримати розробку. В репозитарії F-Droid додаток можна завантажити безкоштовно.
Завантажити Red Moon >
Завантажити
QR-Code
Red Moon – Screen Filter
Розробник:
JM Studios
Ціна:
149,00 ?
Крім того, ви можете включити на своєму девайсі нічну тему. Наприклад, у вашому браузері або в додатках на Android. Білий текст на темному фоні краще сприймається в темряві.
Читайте також
??
Як увімкнути нічний режим у браузері
16 кращих додатків для macOS Mojave з підтримкою темного режиму
Як увімкнути нічний режим в додатках Google для Android
Темний режим в додатку YouTube для Android тепер доступний для всіх користувачів
6 корисних порад для всіх, хто працює за Mac вночі