Якою ви трудоголік, або До кого прийде кароса

З гостьової статті від «Ліги Удосконалюються Професіоналів» ви дізнаєтеся, що трудоголізм відрізняється від нормального професійного азарту, як розпізнати перші симптоми цієї хвороби і чому трудоголізм — це серйозно і дуже небезпечно.
У квітні 2000 року у японського прем’єр-міністра Кэйдзо Обути стався інсульт на робочому місці. Кароса — це слово, мабуть, майнуло в голові кожного жителя країни. Кароса — смерть від перевтоми, і це явище добре знайоме японцям. Обути за 20 місяців роботи брав всього 3 вихідних і працював по 12-16 годин на добу. Якщо ваш графік схожий на цей, то ви в біді. Ймовірно, ви трудоголік, і це серйозно.
Вчені з Массачусетського університету, вивчивши понад 100 тисяч особистих справ службовців, встановили: люди, які постійно переробні, на 61% частіше хворіють або отримують різного роду травми. Робота протягом 12 і більше годин в день збільшує ризик захворювання? на третину, а 60-годинний робочий тиждень — на 23%.
Трудоголізм деформує особистість: наростає емоційна спустошеність. Порушується здатність до співпереживання, співчуття. Для залежного трудоголіка характерна нездатність до близьких стосунків, нездатність грати і розважатися, розслаблятися і просто жити спокои?нті? життям. Іншими словами, він не може радіти. Його здібності до радості, творчості, легкому спонтанного самовираження блоковані власним напруженим станом.
Будинки думки трудоголіка постійно зосереджені на роботі. Відразу переключитися на відпочинок у нього не виходить, йому потрібна своєрідна декомпресія, як у водолазів. Тому вечір п’ятниці і півдня суботи він вже не на роботі, але ще й не зовсім будинку. Семеи?корпоративні відносини, сім’я в цілому сприймаються залежним трудоголіком як перешкоди, розмови з близькими здаються йому нудними. Він цурається обговорення важливих семеи?вих проблем, не бере участі у вихованні детеи?, не дає їм емоційного тепла.
У побуті трудоголік похмурий, непоступливий, ранимий і панічно уникає стану «байдикування». Трудоголіки на 40% частіше розлучаються, у трудоголіків фіксують проблеми з сексом. Працюючи в цілодобовому режимі, вони навіть удома не вимикають мобільні телефони. «Четверо в ліжку: ти, твої? партнер і два смартфона» — жарт як раз про них.
Якщо ви впізнали себе, додамо, що трудоголізм не є працьовитість.
Трудоголізм — руйнівна хвороба. Це не наслідок робочого азарту, а тривожний дзвінок про те, що щось йде не так.
Хворобою трудоголізм вперше назвав психоаналітик Шандор Ференці (Sandor Ferenczi) в 1919 році. Саме від цієї недуги він лікував своїх пацієнтів, які хворіли під кінець рабочеи? тижні, а потім різко видужували в понеділок вранці. Він-то і описав трудоголізм як хвороба, яку сьогодні діагностують у 5% всіх працівників на світі.
Психологи виділяють чотири стадії розвитку трудоголізму:
1. Перша, початкова, зазвичай проходить непомітно і починається з того, що чоловік затримується на роботі, думає про неі? на дозвіллі, особисте життя відходить на второи? план.
2. Друга стадія — критична, коли робота стає пристрастю. Особисте життя повністю підпорядковується роботі, а больнои? знаходить безліч виправдання?. З’являється хронічна втома, порушується сон.
3. Наступна стадія — хронічна. Трудоголік добровільно бере на себе все більше і більше обязанностеи?, стає перфекціоністом — людиною, постійно прагнуть до досконалості, але встигнути все у нього не виходить.
4. Під час четвертої, останньої стадії людина стає хворим і фізично, і психологічно. Працездатність знижується, людина практично зломлений.
Психолог Ольга Весніна запропонувала наступну класифікацію трудоголіків:
Трудоголік для інших дуже багато працює і дуже цим задоволений. Вважає, що працює заради сім’ї (яка зазвичай не поділяє цієї думки), свою хворобу не визнає. Допомогти такій трудоголіку неможливо — все одно що лікувати наркомана, которії? не хоче лікуватися.
Трудоголік для себе дуже багато працює, але відчуває з цього приводу суперечливі почуття (знає, що працює надмірно багато і що це погано). Усвідомлює, що від його роботи можуть страждати близькі люди. Він не безнадійний.
Успішними? трудоголік завдяки своїй? роботі домагається великих професійних і кар’єрних успіхів. Сім’ю він практично не бачить, правда, завдяки успешнои? кар’єрі може забезпечувати своїм близьким безбідне життя.
Трудоголік-невдаха займається даремною діяльністю, імітує роботу, заповнюючи порожнечу в своеі? життя. Заробляє мало, відчуває всю безперспективність свого існування, зариваючись при цьому в роботу все більше і більше.
Скрытыи? трудоголік на людях нарікає, як він не любить працювати, а насправді всі свої сили та любов віддає роботі. Він усвідомлює, що його трудоголізм — це хвороба, і тому приховує своє захворювання, постійно розповідаючи, як йому набридло працювати. При цьому без роботи він і дня прожити не може.
Однак не каждыи? людина, которії? багато працює, вважається трудоголіком. Наприклад, існує поняття «помилкового трудоголізму», при якому людина просто прикривається работои? і бажає, щоб його вважали трудоголіком. При цьому він накопичує справи до останнього, а потім працює в авральному режимі. Ці люди не залежні від роботи, вони часто скаржаться, що нічого не встигають, але здаватися трудоголіками їм просто зручно.
Якщо у людини 12-годинний робочий день — це ще не означає, що він трудоголік. Трудоголізм — це психологічна залежність, і існує ряд ознак, за якими її можна виявити.
Після дня роботи практично неможливо переключитися на іншу діяльність. Відпочинок втрачає свої? сенс, не дає радості і розрядки.
Тільки працюючи або думаючи про роботу людина відчуває себе енергійним, впевненим і самодостатнім.
Виникає вар?кая впевненість, що справжнє задоволення можна випробувати тільки на роботі, все інше — сурогат.
Якщо людина раптом на якийсь час виявляється не завантаженим роботою, то починає відчувати роздратування, нічим не вмотивоване невдоволення собои? і оточуючими.
Про людину говорять (і не тільки близькі), що у спілкуванні він мовчазний і похмурий, непоступливий, агресивний. Але все це зникає, варто йому опинитися на роботі — перед вами абсолютно другои? осіб.
При близькості закінчення будь-якої справи людина відчуває тривогу, страх, розгубленість.
Щоб врятуватися від цього, він відразу ж починає планувати наступні робочі завдання.
Все, що відбувається поза роботи, для людини — неробство, лінь, пустощі.
Журнали, телевізійні програми, шоу розважального характеру викликають у людини лише роздратування.
Все частіше відсутні сексуальні бажання, але людина пояснює це тим, що «сьогодні втомився, але от завтра…».
У лексиконі часто зустрічаються слова і вирази «всі», «завжди», «я повинен», «я можу», а розповідаючи про роботу, людина вживає займенник «ми», а не «я».
У людини входить у звичку ставити перед собои? явно нерозв’язні завдання і недосяжні цілі.
Всі проблеми і невдачі на роботі людина починає сприймати як особисті.
З-за перевантажень на роботі поступово погіршуються відносини в родині.
При цьому трудоголіків любить начальство. Дійсно, руйнуючи себе, вони досягають висот і стають активом компанії. Трудоголіки гарні в певних ситуаціях: початок чи завершення проектів, сезонне збільшення обсягу робіт, необхідність підготуватися до какои?-або перевірці.
Нерідко керівники заохочують культуру «високого зносу» в компанії. Їх варто засмутити: така позиція веде за собои? економічні втрати, а зовсім не процвітання бізнесу. Хронічно уставшии? співробітник не здатний до інновацій, полнои? віддачі в роботі та емпатії. Трудоголіки, змучені своеі? погонеи? за работои?, часто допускають дорогі для організації помилки і конфліктують із колегами. Та й хворіють з незавиднои? регулярністю, а це тягне за собои? оплату лікарняних листів. Крім того, працелюба своїми подвигами дозволяють існувати в організації «люмпен-кадрів», не підвищує продуктивність праці, але справно отримують заробітну плату. І работоголиков, і «люмпенів» важко мотивувати, так як нормальна трудова мотивація тут вже не працює, а значить, співробітники стають погано керованими.