Яку музику слухати під час медитації: авторські збірки та популярні додатки

Знайти свій внутрішній центр, заспокоїти нерви, прийняти себе і полюбити життя допоможе медитація. Особливо якщо музика буде підібрана правильно.
У широкому сенсі слова медитація — це стан глибокого внутрішнього зосередження. З’явившись як важлива складова східних духовних і релігійних практик, сьогодні медитація вийшла за рамки індуїзму, буддизму, даосизму та інших філософських напрямів і стала частиною життя багатьох успішних людей.
А все тому, що регулярна медитація розслабляє, заспокоює розум, допомагає виявити в собі приховані резерви і знайти гармонію.
4 збірки музики для медитації
Спочатку медитативний стан передбачало повну тишу. Використовувати музику стали відносно недавно. Мелодія сприяє відволіканню від потоку власних думок і зовнішніх шумів.
Музика в даному випадку виступає як блокіратор подразників і провідник з вашої внутрішньої всесвіту.
Медитувати можна під будь-яку спокійну і плавну музику. Це можуть бути давні мантри, покладені на ноти, повільні інструментальні композиції, класична музика і навіть звуки природи.
1. Мантри
Мантри — це священні тексти ведійського походження, згодом адаптовані і під інші вчення. Мантри мають позитивний вплив на розум і емоції. А в поєднанні з музикою дарують спокій.
Слухайте Мантри для медитації — Константинова на Яндекс.Музиці
2. Інструментальна музика
Неспішні інструментальні мелодії допоможуть відволіктися від зовнішнього світу і зосередитися на внутрішніх відчуттях. Музика повинна бути легкій, ненав’язливій. І повинна вам подобатися.
Слухайте Інструментальна музика для медитації — Константинова на Яндекс.Музиці
3. Музична класика
Вчені вважають, що класична музика позитивно впливає на здоров’я людини (як фізичне, так і психічне). Для медитації — саме воно.
Слухайте Класична музика для медитації — Константинова на Яндекс.Музиці
4. Звуки природи
Шум вітру і дощу, шелест листя, плескіт води, віддалене щебетання птахів і багато іншого, що можна почути лише за містом… Природні звуки дарують мир і спокій, гармонізують тіло і розум і дозволяють відчути себе важливою частиною великого світу.
Слухайте Звуки природи для медитації — Константинова на Яндекс.Музиці
5 кращих додатків з музикою для медитації
1. Headspace
У Headspace, крім гарної музики, вас чекають програми медитації та поради по боротьбі зі стресом. До створення програми доклав руку Енді Паддикомб, буддистський монах.
Завантажити
QR-Code
Headspace: Meditation & Sleep
Розробник:
Headspace Inc.
Ціна:
Безкоштовно
Завантажити
QR-Code
Headspace: Meditation & Sleep
Розробник:
Headspace, Inc.
Ціна:
Безкоштовно
2. Insight Timer
У Insight Timer зібрано понад 800 треків для медитації. А ще це соціальна мережа, в якій можна поспілкуватися з однодумцями зі всього світу.
Завантажити
QR-Code
Insight Timer – Медитація
Розробник:
Insight Network Inc
Ціна:
Безкоштовно
Завантажити
QR-Code
Insight Timer – Медитація
Розробник:
Insight Network Inc
Ціна:
Безкоштовно
3. Happify
Happify — додаток, покликане зробити вас щасливим. Більше 30 композицій, функція відстеження зміни настрою і багато іншого. Розроблено за участю експертів у галузі позитивної психології.
Завантажити
QR-Code
Happify: for Stress & Worry
Розробник:
Happify, Inc.
Ціна:
Безкоштовно
Завантажити
QR-Code
Happify
Розробник:
Happify, Inc.
Ціна:
Безкоштовно
4. Calm
Додаток Calm може похвалитися великою добіркою музики і звуків природи. Також сервіс пропонує на вибір кілька варіантів медитації.
Завантажити
QR-Code
Calm
Розробник:
Calm.com
Ціна:
Безкоштовно
Завантажити
QR-Code
Calm – Meditate, Sleep, Relax
Розробник:
Calm.com, Inc.
Ціна:
Безкоштовно
5. Atmosphere
Це додаток — збірка музики для медитації та релаксації. Тут ви знайдете звуки лісу, підводного світу, дощу і навіть міські шуми.
Завантажити
QR-Code
Atmosphere Розслаблюючі звуки
Розробник:
Peak Pocket Studios
Ціна:
Безкоштовно
Завантажити
QR-Code
Atmosphere Розслаблюючі звуки
Розробник:
Peak Pocket Studios
Ціна:
Безкоштовно