Можна зберегти стосунки на відстані і як це зробити

Як пережити відрядження, навчання за кордоном та інші ситуації, коли вам загрожує довга розлука.
У чому складність таких відносин
Проблем, насправді, може бути багато. Ось основні з них.
Партнерам не вистачає уваги
Проявляти турботу і підтримувати людини у важкій ситуації простіше, якщо він поруч. Ви бачитеся кожен день, вечеряєте за одним столом і обговорюєте, як пройшов день. У вас спільний побут, ви фізично разом і можете обійняти або поцілувати коханого. Відстань же позбавляє цих радощів і створює якусь прірву.
Головна проблема — взаємне віддалення, відчуття, що кожен живе сам по собі.
Ілля Шабшин, психолог-консультант, автор книг популярної психологічної тематики, провідний спеціаліст Психологічного центру на Волхонці.
Це стає частою причиною образ, сварок та ревнощів з боку одного або обох учасників відносин.
Сексуальні потреби залишаються незадоволеними
У всіх різна статева конституція. Але в парі так чи інакше з’являється стабільність: часто або рідко, але секс є. Коли він різко пропадає, можуть початися проблеми. Потреба залишилася, можливість її задовольнити — зникла. З-за цього можуть виникати сварки і спалахи ревнощів, яка, знову ж таки, стане причиною нових скандалів.
Заважає тиск зовнішніх обставин
Друзі або подруги планують спільний дозвілля з коханими, проводять разом свята, ходять в кіно і діляться з вами усіма романтичними новинами. Впасти в депресію тут дивно.
Не дивно, що за статистикою Long Distance Relationship Statistics 2018 майже половина всіх відносин на відстані закінчується розлученням. Але не варто засмучуватися раніше часу — шанс на успіх у багатьох все-таки є.
Як зберегти стосунки на відстані
Берегти один одного
Дуже важливо бути обережним у спілкуванні з партнером. Будь дошкульне слово або зневажливий тон можуть зачепити, а от підійти, вибачитися і обійняти кохану людину відразу у вас не вийде. Не варто також провокувати супутника на ревнощі і викликати непотрібні домисли про те, чого в реальності немає.
Різні міста, країни, часові пояси сприяють тому, що образа підточує основу відносин, а недовіра зростає.
Ольга Полуектова, психолог, гештальт-терапевт, інструктор і власниця студії йоги.
Чим далі один від одного, тим складніше врегулювати конфліктні ситуації. Саме тому їх краще не допускати.
Підтримувати близькість
Вам потрібно компенсувати живе спілкування: зідзвонюватися, листуватися. Необхідно як можна частіше ділитися з партнером новинами, переживаннями та емоціями.
Головне завдання — зберегти відчуття близькості, спільності і довіру.
Ілля Шабшин.
Це не означає, що ви зобов’язані щоденно надавати щохвилинний звіт про свої дії, але і відбуватися сухим «все нормально» не варто. Людина на іншому кінці проводу має відчувати себе важливою частиною вашого життя.
Поважати почуття партнера
Один може легше переживати розлуку, ніж інший. І в певний момент комусь з вас жити у відносинах на відстані може стати нестерпно важко. Важливо відразу зрозуміти і прийняти це. Якщо ви, на відміну від партнера, ще не встигли скучити, не потрібно говорити: «гаразд, пройшла всього тиждень». Не знецінюйте чужі почуття — замість цього проявіть розуміння.
Фрази «Я ж казав, що так і буде» або «Я не можу повернутися раніше, вистачить піднімати це питання» зроблять лише гірше. Потрібно шукати шляхи вирішення і як можна частіше показувати, що вам небайдужі почуття іншого і ви так само сильно бажаєте скоріше побачити коханого.
Додавати спілкування живі емоції
Тон повідомлення можна трактувати неправильно, а смайлик з сердечком чи передає, як сильно ви любите людину. Тому, щоб уникнути непорозумінь і додати життя в спілкування, поєднуйте листування, дзвінки і розмови по відео.
Живі емоції партнера, контакт очей виключають різночитання.
Ольга Полуектова.
Особливо це стосується вирішення конфліктів та обговорення труднощів — не робіть цього в месенджері, використовувати відеозв’язок.
Складати графік зустрічей «
Вам буде легше адаптуватися до розлуки, коли точний час наступної зустрічі» — відеодзвінка — відомо заздалегідь. Оберіть зручний проміжок дня, коли ні ви, ні партнер не зайняті, щоб неспішно поговорити, не відволікаючись ні на що. У будні, наприклад, виділяйте час після роботи, у вихідні — в будь-який зручний час, який буде зручно кожному з вас. Труднощі можуть виникнути, якщо є істотна різниця в часових поясах, але навіть у цьому випадку все здійснимо.
Проводити свята разом
У ці дні туга від самотності може бути як ніколи сильною. Якщо випадає шанс зустрітися, використовуйте його саме у святкові дати.
Намагайтеся проводити небезпечні періоди разом. Це різні сімейні свята, річниці, День закоханих і так далі.
Ольга Полуектова.
Навіть якщо впевнені, що стійкі до подібних речей, масове тиск, зображення щасливих сімей всюди і розповіді знайомих про спільні плани можуть зіграти злий жарт, вважає психолог.
Придумати свої ритуали
Це можуть бути слова, які ви вкладаєте прихований сенс, зрозумілий тільки вам двом, паперові листи чи листівки, які відправляються з кожного нового місця, або навіть секс по телефону. Можете, наприклад, домовитися обмінюватися фотографіями відразу після пробудження або перед сном, щоб не забувати, як приємно прокидатися і засинати разом. Або надсилайте цитати з романів і улюблених книг, які описують ваші почуття і емоції. Пофантазуйте разом і знайдіть те, що підходить вашій парі.
Не перекладати відповідальність на іншого
Так сталося: вам доводиться жити окремо. І не потрібно нікого звинувачувати, адже ви обоє погодилися на це. Тому упрекающего «Ми так живемо з-за тебе» допускати не можна.
Такі гойдалки вимотують і позбавляють пару енергії. А вогонь на відстані підтримувати і так нелегко.
Ольга Полуектова.
Так що будьте готові до труднощів і прийміть відповідальність за ваше спільне рішення.
Довіряти
Це важливо для будь-яких відносин. Вимоги доказів вірності, перевірка соціальних мереж і облік лайків від незнайомців сигналізують про відсутність довіри. Потрібно навчитися справлятися з емоціями і розуміти, що домисли можуть не мати нічого спільного з реальністю. А також усвідомлювати, що ваші сьогоднішні переживання (якщо на них не зациклюватися) завтра вже пройдуть.
Обговорити питання сексу
Одні пари приходять до угоди і допускають нетривалі зв’язки на стороні. Інші заздалегідь обговорюють, що нічого не хочуть знати про зради, якщо вони ніяк не впливають на якість відносин. Для третіх зрада — табу. І важливо обговорити тему сексу, прийти до спільного знаменника, перш ніж ви погодитеся на дистанційні відносини.
Проте контролювати партнера ви не можете (читайте попередній пункт), тому доведеться покладатися на те, що кожен з вас однаково дорожить союзом.
Тверезо оцінювати ситуацію
Ви дізналися, що партнер ходив в кіно або вечеряв у ресторані з іншим або інший. Вас це зачепило, ви ревнуєте і переживаєте. Таке трапляється, і ваше завдання — дізнатися причину і відкрито обговорити ситуацію.
Іноді вечеря — спроба отримати увагу, соціальні «погладжування», відчути себе значущим і привабливим, на час втекти від самотності.
Ольга Полуектова.
Можливо, вашим відносинам ніщо не загрожує. Або навпаки — партнер закохався, і його мучать сумніви. Вам краще розібратися з цим відразу і оцінити, чи можна врятувати цей союз, або марні спроби тільки погіршать відносини, і їх пора припиняти.
Які стосунки чи витримають випробування розлукою
Стосунки без довіри
Партнери прагнуть до повного контролю один над одним, ревнують і припиняють спілкування своєї половинки з протилежною статтю або навіть з друзями. Стосунки на відстані в цьому випадку можуть перетворитися в щоденний допит. І замість радості і задоволення від дзвінків у партнера буде виникати тільки одне бажання — взагалі не брати трубку.
Незрілі відносини, побудовані на співзалежності
Для тих, хто прагне зайняти весь простір в життя партнера, відносини на відстані не підійдуть. Ви ні дня не проводите окремо, захоплення і друзі у вас спільні, походи в гості не разом неприпустимі — інакше і бути не може! І навіть якщо комусь щось не подобається, робити це все одно доведеться. Одна думка про роздільне відпустці чи на прогулянці з друзями без вас приводить в жах.
Що таке зрілість? Повагу «окремо» іншого: наявність у кожного власного простору, особистого часу, хобі, кола спілкування.
Ольга Полуектова.
У зрілих відносинах партнери без проблем можуть проводити час разом, так і окремо. І це ніяк не заважає їм бути щасливими, а тільки зміцнює союз. Якщо зрілості немає, сварки почнуться вже з моменту обговорення самої можливості стосунків на відстані, тому що для одного це неприйнятно в принципі. «Як це ти поїдеш, та без мене!» — не факт, що навіть аргументи на користь більш високої зарплати зможуть перебити цю фразу.
Нетривалі стосунки
Якщо між партнерами ще недостатньо міцна зв’язок, чітких планів на спільне майбутнє немає, а розставання планується довгий, швидше за все, зберегти такі відносини не вдасться. Ви не так добре знаєте один одного, не проходили рука об руку через кризові моменти і ще перебуваєте в цукерково-букетном періоді. А любов на відстані — важке випробування навіть для пар, які живуть разом роками.
Будь-які відносини — праця. А відстань додає чимало нових складнощів. Але якщо ви дійсно цінуєте союзом, навіть тимчасова розлука не зможе його зруйнувати.
Читайте також
??
10 порад, як зміцнити відносини
7 ознак того, що у ваших відносин є майбутнє
Чи є шанс у відносин на відстані