Найефективніші способи уникнути появи мозолів на ногах

Зазвичай я віддаю перевагу зручному взуттю, і все одно кілька разів за літо трапляються невдалі прогулянки, які закінчуються досить серйозними ушкодженнями шкіри ступень. На тиждень я виходжу з ладу і не можу ні бігати, ні гуляти нормально. В черговий раз «убивши» ноги, я вирішила зібрати способи, які допомагають уникнути появи мозолів на ногах, а заодно поділитися ними з читачами Каталог статейа.
Рекомендації, які рятують від мозолів, можна розділити на 4 групи:
Правильний вибір взуття.
Підготовка взуття до тривалого носіння.
Підготовка ніг до підвищених навантажень.
Підстраховка безпосередньо на прогулянці.
Правильний вибір взуття
Природно, взуття має бути зручним (навіть якщо це туфлі на підборах). Причому зручною відразу. Не ведіться на запевнення продавців, що з часом пара розноситься. Що стосується матеріалів — питання неоднозначне. Звичайно, натуральні, як правило, краще. Але де ви бачили кросівки з натуральних тканин? Часом сучасні синтетичні матеріали навіть краще тих, що від матінки-природи. Однак можна з упевненістю сказати: чим краще взуття «дихає», тим менше шансів зіпсувати свої ноги.
Неочевидна хитрість при покупці взуття — вибір часу примірки. Краще, якщо це буде вечір після повноцінного робочого дня, коли ноги трохи набрякають. Саме так ви зможете вибрати модель, яка згодом не створить проблем.
За новою парою взуття вирушайте в магазин увечері.
Є ще один нюанс: у багатьох людей розміри лівої і правої стопи відрізняються. Добре, якщо мова йде про пару міліметрів. Але цілком ймовірно, що різниця більше (в піврозміру або навіть цілий розмір). Якщо ви не готові купувати по дві пари кожної моделі, хоча б скористайтесь устілками різної товщини або спеціальними вкладишами, які продаються у взуттєвих магазинах, аптеках та ортопедичних салонах. Але не купуйте пару меншою за розміром стопи — інша нога від цього менше не стане, а ходити буде некомфортно.
Підготовка взуття до тривалого носіння
Інакше кажучи, поступове разнашивание. Не надягайте нове взуття відразу на весь день. Сходіть в ній пару раз на коротку прогулянку з собакою або до найближчого магазину. А якщо не терпиться, є кілька швидких способів:
використовувати спеціальні засоби для розношення взуття, які можна придбати у взуттєвому магазині;
щільно набити взуття вологими рушниками і залишити на ніч;
надягати товсті шкарпетки.
Якщо часу зовсім обмаль, допоможе прискорити процес нагрівання феном.
Підготовка ніг до підвищених навантажень
Мозолі з’являються, якщо ноги дуже вологі або, навпаки, занадто сухі і коли шкіра дуже тонка.
Справитися з надмірною пітливістю ніг дуже складно. Але можна принаймні частково вирішити цю проблему, якщо добре просушувати взуття (діставати устілки, використовувати УФ-сушарки), користуватися антиперспірантами для ніг або присипкою (тальку), робити ванночки з травами (хвощ, м’ята, ромашка). Також слід позбутися від грибка стопи — лікувальні креми дійсно допомагають, якщо слідувати інструкції. Відводити вологу допоможуть спортивні шкарпетки.
Шкарпетки для бігу 1000 Mile Fusion / wiggle.com
Щоб шкіра була більш стійка до пошкоджень, вона не повинна бути пересушеною. Креми для ніг чудово справляються з живленням шкіри, а заодно можуть надавати додатковий дезодоруючий ефект. Якщо ви згадали про це вже на прогулянці, допоможе гігієнічна помада — її можна купити в будь-якій аптеці і в більшості супермаркетів. Змастіть нею особливо схильні до появи мозолів місця.
Якщо шкіра дуже тонка, допоможуть речовини, що володіють дублячими властивостями. Танін містять багато рослини: чай, дуб, каштан — зазвичай ті, що володіють в’яжучим смаком. Ванночки і креми з їх екстрактами допоможуть зробити шкіру більш твердою.
Стійка до мозолів шкіра ніг, як правило, не дуже тонка, вона суха, але не пересушена. Якщо у вас не така, допоможуть процедури по догляду.
Також є сенс зміцнювати м’язи стопи. Розведення і стиснення пальців, підйом з підлоги предметів пальцями ніг, обертання — гранично прості вправи, які можна робити сидячи за робочим столом.
Підстраховка безпосередньо на прогулянці
Якщо вас чекає тривала прогулянка в новій взуття, краще відразу заклеїти пластиром місця, де найчастіше утворюються мозолі. Є прозорі пластирі, які непомітні навіть у відкритому взутті.
ozon.ru
Пластирі можна клеїти не тільки на ногу, але і на саму взуття. Навіть зручна в цілому взуття буває занадто жорсткою в деяких місцях. Тоді цей спосіб може допомогти найкраще.