Навіщо потрібен вакуумний масаж і як його робити вдома

Правильно поставлені банки позбавлять від целюліту, болю і набряків.
Що таке вакуумний масаж
Це техніка The physical and physiological effects of vacuum massage on the different skin layers: a current status of the literature механічного масажу із застосуванням негативного тиску. З банки викачується повітря, створюється вакуум, і шкіра втягується всередину. Різниця між тиском у банку і тканинах організму забезпечує лікувальний ефект.
Після процедури на шкірі часто залишаються червоні кола — екстравазати. На відміну від звичайних синців, тут судини залишаються цілими, але підвищується їх проникність.
Як правило, екстравазати з’являються тільки після перших процедур і можуть триматися від 2 до 7 днів.
Навіщо робити вакуумний масаж
Баночний масаж допомагає:
Поліпшити Could Cupping Therapy Be Used to Improve Sports Performance? циркуляцію крові і постачання тканин киснем.
Позбутися ANTI-CELLULITE AND SLIMMING EFFECT OF VACUUM MASSAGE — A CASE STUDY від целюліту і швидше схуднути.
Зменшити Could Cupping Therapy Be Used to Improve Sports Performance? набряки за рахунок виведення зайвої вологи.
Відновити The physical and physiological effects of vacuum massage on the different skin layers: a current status of the literature розташування колагенових волокон в шкірі і поліпшити роботу фібробластів — клітин, відповідальних за виробництво колагену.
Розслабити м’язи, зняти відчуття скутості.
Прискорити відновлення м’язів після важких навантажень і пошкоджень.
Зменшити біль The Use of Cupping Massage in Musculoskeletal Medicine .
Гарантувати позитивний ефект може тільки професійний масажист.
Спеціаліст з медичною освітою може проводити вакуумний масаж як вдома, так і в стаціонарі. Лікар вивчає історію хвороби пацієнта і в залежності від поставлених цілей підбирає потрібну техніку масажу.
Олексій Москвін, масажист вищої категорії Юсуповской лікарні
Якщо ви не хочете або не можете йти до масажиста, експериментуйте. Каталог статей допоможе отримати максимум користі від домашнього вакуумного масажу.
Кому не можна робити вакуумний масаж
Як стверджують Олексій Москвін та лікар і експерт magical-skin.com Тетяна Плотнікова, вакуумний масаж протипоказаний при:
ураженнях шкіри та м’яких тканин;
проблеми з судинами: тромбозі, атеросклерозі судин головного мозку, аневризмах, варикозі;
порушення згортання крові, схильність до відкритих кровотеч;
доброякісних або злоякісних пухлинах шкіри та внутрішніх органів;
хвороби серця і легенів;
паралічі;
простудних захворюваннях і високій температурі;
вагітності;
цукровому діабеті.
Якими бувають банки для вакуумного масажу
Є кілька видів банок, за допомогою яких можна зробити домашній вакуумний масаж:
Звичайні скляні банки
В таких банках вакуум створюється за рахунок спалювання кисню.
meshok.net
Цей спосіб досить небезпечний. Недосвідчена людина може нагріти краї банок і залишити на шкірі опіки. Тому краще пошукати більш сучасні варіанти.
Скляні банки з грушею
Спочатку треба стиснути грушу, а потім прикласти банку до шкіри.
Силіконові або гумові банки
В таких банках вакуум створюється при стисненні корпусу. Вони використовуються для динамічного масажу.
medbanki-shop.ru
Банки з механічним насосом
Повітря, що відкачується насосом через спеціальний клапан на банку. Тому можна легко регулювати тиск, а щоб зняти банку, достатньо відкрити клапан. У наборі з насосом часто йде гнучкий шланг для самостійної установки банок на спину.
dhgate.com
Банки з магнітом
Це банки, доповнені магнітними трубочками, які щільно притискаються до шкіри під час процедури. Стверджують, що магніт покращує ефект, однак доказів цього немає.
aliexpress.com
Куди можна і не можна ставити банки
Банки ставлять на рівні поверхні тіла без кісткових виступів. Від обраної галузі залежить діаметр банок:
спина, груди, живіт, сідниці — від 50 мм і більше;
шийно-коміркова зона, кінцівки — 33-44 мм;
особа, ступні, кисті — 11-22 мм
Це приблизні значення. У наборах зустрічаються банки діаметром 110 мм і більше, а також зовсім маленькі — 4 мм. Великі банки підходять для великих областей, наприклад сідниць. Маленькі банки використовують для масажу обличчя: вони забезпечують м’який вплив і не залишають слідів.
Не варто ставити банки:
на ліктьові і колінні згини;
під мишки;
в пах;
на молочні залози;
на пупок;
на бічні частини шиї, де проходять великі артерії.
Також Тетяна Плотнікова не рекомендує під час менструації ставити банки на верхню частину стегон і живота, оскільки небажано стимулювати кровообіг в цих областях.
Як підготувати тіло до вакуумного масажу
Очистіть шкіру звичайним милом або скрабом.
Потім розігрійте потрібну область. Близько 5 хвилин погладжуйте шкіру, робіть прямі і кругові розтирання.
Змастіть шкіру масажним кремом або олією. Можна використовувати оливкове, мигдальне, персикове, виноградних кісточок, жожоба і інші рослинні олії без запаху.
Як робити вакуумний масаж
Є два види масажу:
Статичний. Ви ставите банку і не чіпаєте її якийсь час. Потрібна область добре опрацьовується, але на шкірі можуть залишитися червоні кола.
Динамічний, або ковзний. Банку спочатку прикріплюють до шкіри, а потім рухають. Масаж відрізняється менш глибоким впливом, але дозволяє захопити велику площу і не залишає багряних плям.
Як робити статичний вакуумний масаж
Підготуйте шкіру так, як описано вище. Випустіть повітря з першої банки і закріпіть її. Складка всередині повинна бути не більше 1,5 см.
Ставте банки на відстані 5-10 см один від одного.
Перший сеанс коштує зробити невеликим — 3-5 хвилин на одну область (спину, стегна і так далі). Поступово можна збільшити час впливу до 15-20 хвилин, додаючи не більше 5 хвилин за сеанс.
Людина не повинна відчувати болю і сильного дискомфорту. В іншому випадку зніміть банки.
Коли час вийде, притисніть шкіру і обережно підніміть край банки. Тиск вирівняється, і банку відстане сама. Ну або просто відкрийте клапан, якщо він є.
Якщо на шкірі залишаються надлишки масла, витріть його м’яким рушником або промокніть паперовим.
Краще утриматися від їжі протягом години після процедури. На фізичну активність вакуумний масаж не впливає.
Тетяна Плотнікова, лікар
Як робити ковзний вакуумний масаж
Підготуйте шкіру. Гумову банку поставте на шкіру через два пальці. Натисніть на верхню частину, щоб вийшов повітря, і швидко зніміть пальці з-під банки.
Банки з насосом ставляться так само, як і при статичному масажі.
Плавно, не відриваючи від шкіри, ведіть банку по масажних лініях, а потім повертайтеся назад. Ви можете рухатися прямо, зигзагом, вісімкою або спіраллю.
iamhappy.esy.es
Виконуючи масаж обличчя, будьте обережні: сильний вплив може залишити сліди на шкірі.
Кожну область масажуйте близько 5 хвилин. Особі вистачить 3 хвилин.
Як часто робити масаж
1 раз в 2-3 дня. Бажано курсами по 8-12 сеансів. Перерва між курсами — від 3 тижнів до 2 місяців.
Читайте також
Як робити антицелюлітний масаж: докладна інструкція від експерта >
Масаж ніг, який зніме напругу і поліпшить настрій >
Масаж обличчя, який зробить вас красивіше за 7 хвилин в день >
Як за допомогою масажного ролика зробити м’язи здоровими і еластичними >
Відеоінструкція, як правильно робити самомасаж >