Навіть розумні люди роблять цю помилку на шляху до мети

Ми часто підміняємо поняття «робити» і «зробити», самі того не помічаючи.
Робити і зробити: в чому різниця
Щоб наочніше показати різницю між цими двома станами, наведемо кілька прикладів.
Робити
Зробити
Я накидаю 20 ідей для майбутньої статті
Я сів, написав і опублікував статтю
Я шукаю нову дієту і читаю книги про схуднення
Я насправді їм здорову їжу
Я йду в тренажерний зал і
дізнаюся про можливості найняти тренера
Я беру в руки гантелі і починаю хитатися
Я готуюся до тесту або
диплома
Я здаю тест або пишу дипломну роботу
Іноді перший тип поведінки дозволяє ретельно підготуватися, виробити чітку стратегію і добре навчитися. Але сам по собі він ніколи не приведе вас до бажаного результату.
Неважливо, скільки разів ви обговорили заняття зі своїм тренером. Розмови в форму не призводять.
Тільки активне виконання фізичних вправ вам допоможе. Ви повинні зробити, щоб домогтися бажаної форми.
Чому ж ми робимо замість того, щоб зробити
Якщо перший тип поведінки («робити») не призводить до результатів, чому ж ми продовжуємо тягнути кота за хвіст? Іноді нам насправді потрібно чогось вчитися або щось розпланувати. Але найчастіше ми ходимо навколо так близько і не приступаємо до виконання завдання. Це дає відчуття, що ми робимо успіхи, і при цьому не ризикуємо зробити помилку.
Більшість людей не переносить критику. Нікому не хочеться помилитися або вислуховувати публічні осуждния, тому ми уникаємо ситуацій, в яких це може статися. І це головна причина, чому ми застреваем в русі до мети, а не вживаємо заходів.
Так, я хотів би привести себе в форму. Але не хочу виглядати нерозумно в тренажерному залі. Так що я просто поговорю з тренером про розцінки на заняття.
Дуже просто переконати себе в тому, що ви дієте правильно. Здається, що справи робляться, але насправді ви просто готуєтеся їх зробити. Якщо підготовка перетворюється на одну з форм прокрастинації, пора щось міняти.
Як змусити себе зробити
Є багато стратегій. Але ми розглянемо кілька заходів, перевірених на практиці.
Створіть графік виконання завдання
Розпишіть, що повинно відбуватися в певні дні (можливо, навіть години). Наприклад, кожен понеділок і четвер я пишу нову статтю і публікую її. Я точно знаю, що у ці дні я отримаю певний результат — готові матеріали. Це прекрасне почуття!
Або, приміром, я ходжу в тренажерний зал по понеділках, середах і п’ятницях. У мене є розклад на кожну тиждень. Я не планую, які вправи буду виконувати, і не шукаю програми тренувань. Я просто тренуюся.
Хочете змінити спосіб життя? Найкращий підхід — встановити жорсткий графік і дотримуватися його.
Виберіть день, щоб перейти зі стану «роблю» в «зробив»
Для деяких цілей встановлення щоденного або щотижневого графіка виконання завдань може не спрацювати. Наприклад, можна скласти розклад, згідно з яким треба писати кожну тиждень по одній главі своєї книги. Але щоб випустити цю книгу, можна витратити тижні і навіть місяці, плануючи її презентацію, розміщуючи її на різних ресурсах і так далі.
У такій ситуації краще всього вибрати певну дату. Просто відзначте це в календарі. Розкажіть друзям, знайомим, передплатникам, коли повинен настати цей день X. Для великих проектів або разових завдань це один з найбільш дієвих методів. Примусьте себе перейти зі стану «роблю» в «зробив», встановивши жорсткий дедлайн.
Вибирайте «зробити» замість «робити»
Ніколи не плутайте справу з результатом.
Джон Вуден, легендарний баскетболіст і баскетбольний тренер
Роздуми над тим, як виконати своє завдання, не приведуть вас до мети. Робіть!
Читайте також
7 незвичайних прийомів боротьби з прокрастинацією >
9 інструментів для планування часу >
30 кроків на шляху до мети, після яких вас буде вже не зупинити >