Новий варіант 7-хвилинного тренування, яка вичавимо з вас всі соки

Скільки потрібно часу для того, щоб провести таку тренування, яка завантажить всі м’язи тіла і вимордує вас до межі? Година? Півтора? Ні, ось комплекс вправ, який зробить це лише за сім хвилин!
Ця 7-хвилинне тренування допоможе вам у найкоротший проміжок часу привести своє тіло в порядок, підвищити витривалість і скинути зайву вагу. Кожне з вправ необхідно виконувати протягом 30 секунд без відпочинку між ними. Таким чином ви зможете спалити максимальну кількість калорій за мінімальний відрізок часу. Зверніть увагу, що для занять не потрібно додаткове обладнання, так що тренуватися можна в будь-який час і в будь-якому місці.
Тюремні присідання
Присідання зі стрибком
Віджимання
Альпініст
Стрибкові присідання з торканням підлоги
Ковзаняр
Краб
Задня планка з поперемінним підняттям ноги
Зворотний випад
Стрибки зіркою
Пікіруючі віджимання
Махи ногами
Велосипед лежачи
Планка на ліктях
Як вам такий варіант 7-хвилинного тренування? По-моєму, він куди жорсткіше попереднього!