Пристрої для сну на CES 2018: вже краще, але не вистачає персоналізації
На відомій технологічній конференції CES 2018 цього року вдруге присвятили окрему секцію розробок, які мають на меті поліпшити якість сну користувачів.
Трекери, гарнітура, маски і шоломи намагаються зафіксувати якомога більше показників діяльності організму під час відпочинку. Треба віддати належне технологій: трекінг біометричних показників стає все більш чітким. Проте, фахівці констатують: більше — не завжди краще. У випадку з контролем сну, зібрані дані не сприяють появі корисної персоналізованої аналітики. Редакція The Verge оглянула «сонні» розробки і поцікавилася думкою вчених про їх ефективності.
Перший напрямок: моніторинг сну
Важливість сну для фізичного і ментального здоров’я неможливо переоцінити. Як і небезпеку для себе і оточуючих від осіб, які не висипаються. Якщо невиспаний (а значить, неуважний) людина буде керувати машиною або будь-яким іншим механізмом, це може призвести до аварій. Втім, як часто відбувається в епоху цифрових медіа, підвищену увагу суспільства перетворило здоровий сон на модний тренд. Цим пояснюється виробництво все більшої кількості пристроїв для сну від стартапів і відомих компаній. На тій же CES навіть виступав лікар Мехмет Оз (Mehmet Oz), відомий у США фахівець, який з 2001 року веде медичні передачі на радіо і телебаченні, видає книги про харчування, про здоровий спосіб життя далі. Можна стверджувати, що турбота про повноцінний нічний відпочинок буде серед найбільш обговорюваних тем цього року.
Серед пристроїв переважають трекери — дійсно, якщо ви не відстежуєте те, як воно відбувається взагалі? На конференції була представлена гарнітура Max нового типу. Ідея полягає в тому, щоб моніторити сон без необхідності надягати додаткові предмети або брати смартфон в ліжко. Пристрій від лабораторії SleepScore Labs (заснована доктором Оз) досить помістити на тумбочці біля ліжка і воно відправляє радіохвилі для контролю дихання користувача.
Звичайно, чіткість моніторингу полягає не тільки у використанні радіохвиль, але і в алгоритмі, який використовують розробники для трансформації даних у корисну аналітику. Джеймі Марк Зейтзер (Jamie Marc Zeitzer), професор нейронауки і сну в Стенфордському університеті, досліджував інформацію, яку збирають алгоритми гарнітури схожою S+ від ResMed. На його думку, трекінг сну і пробудження користувача реалізовані в такому пристрої ефективніше, ніж в натільних браслетах.
Успіх трекерів залежить не від алгоритмів і ретельного накопичення інформації про відпочинок людини. Важливіше, як обробляються зібрані відомості. Можна вбудувати датчики в смартфон, колонку біля ліжка або навіть в матрац, але дослідження отриманих результатів відстає за темпами розвитку від розробки техніки.
«Я не вірю, що сама по собі накопичена інформація про сон, без контексту, може взагалі бути корисна людині, — каже професор Зейтзер. — Можливо, кілька ночей вам буде весело стежити за фазами сну або вважати години відпочинку, але без додаткової обробки цих показників моніторинг закінчиться нудними порадами на кшталт “спробуйте більше спати”.
Другий напрям: вплив на сон
Наступна категорія розробок має метою зміну якості сну, звичайно, у бік поліпшення. Маска для сну DreamLight, яку могли випробувати учасники конференції, має цілий технічний арсенал: інфрачервоні сенсори, акселерометри, гіроскопи, оптичний датчик відстеження роботи серця і чотири динаміки. Все це повинно допомагати власнику легко засинати, добре відпочивати у сні і комфортно прокидатися. Додатково, виробники обіцяють надавати поради щодо поліпшення сну «на основі генетичних особливостей людини», разом з програмою 23andMe. Але оглядачі The Verge нагадують, що поради для сну, засновані на ДНК, відносяться більше до області псевдонауки, тому варто скептично сприймати такі продукти.
Якщо мало маски — можна спробувати заснути в шоломі, такому як Dreem, розроблений Yves Behar, який вже продається за $499. Пристрій відстежує електроенцефалограму головного мозку і грає музику, що буде сприяти комфортному засипанню. Для програвання мелодії використовується звукопровідність кістки черепа, тому ті, хто перебуває біля вас, не почують її. Застосування біологічних особливостей тіла людини зустрічається і в інших розробках для сну. Наприклад, компанія Muse представляла на CES шолом для медитацій, який так само використовує біофункціі. Крім того, компанія залучила до роботи над пристроєм фахівців з нейронауки Девіда Иглмена (David Eagleman) та Крістофа Коча (Christof Koch), що свідчить про дійсну наукову підґрунтя у цього продукту.
Ще один настільний супутник хорошого сну — AromaRest, обіцяє потрійний вплив на організм користувача. По-перше, це Bluetooth-колонка, яка буде програвати заспокійливу музику (можна вибрати самостійно або з каталогу розробників). По-друге, в спеціальний отвір можна помістити ароматичне масло, а третя функція — це світ, який також можна самостійно налаштувати для легкого засинання і прокидання. Можна комбінувати функції пристрою на власний розсуд. Оглядачі припускають, що розробники вирішили застосувати максимальну кількість факторів впливу на організм з надією на те, що якийсь із них таки допоможе виспатися. Професор Зейтзер дотримується такої ж думки: «Одним допомагає користувачам білий шум вночі, іншим — певний аромат, слабке освітлення тощо. Подібні розробки підійдуть більшій кількості людей».
Навіть в 2018 році дослідження не встигають за розробкою пристроїв, тому якщо ви будете ретельно моніторити свій сон, це ще не гарантує реальної допомоги. Можливо, варто повернутися до більш простим правилам: не брати в ліжко смартфони і ноутбуки і вкладатися спати не в той день, коли треба буде прокидатися.