Проблеми зі сном? Комп’ютери та смартфони не винні!

Проблеми зі сном — бич сучасної цивілізації. Але є причиною безсоння наші смартфони, планшети і телевізори? Нове дослідження американського університету ставить цю тезу під сумнів.
За статистикою, сьогодні до 40% населення розвинених країн відчувають різні проблеми зі сном, і це число неухильно росте. Традиційно вважається, що одними з головних винуватців є різні електронні пристрої: комп’ютери, телевізори, смартфони, з якими ми звикли проводити вечори. Тому по Мережі циркулює безліч статей, в яких рекомендується ні в якому разі не засиджуватися допізна перед екранами, а краще взагалі прибрати всі електронні пристрої зі своєї спальні.
Вчені з Каліфорнійського університету спільно з колегами з Нью-Мексико вирішили перевірити, наскільки сильно змінилися наші звички під впливом електронних пристроїв і сучасного темпу життя. Для порівняння вони знайшли три племені, які знаходяться на ранніх стадіях розвитку і живуть в найвіддаленіших куточках земної кулі (Танзанії, Африці, Болівії). Люди в цих спільнотах практично повністю відірвані від цивілізації і ведуть той же спосіб життя, який багато сотень років тому вели наші предки.
Дослідження тривалості та якості сну у цих племенах дали несподівані результати. Виявилося, що тривалість нічного відпочинку у всіх племенах становить від 5,7 до 7,1 години на день при середньому значенні близько 6,5 години. В той час як норма для сучасного городянина — приблизно 7,5 години в день.
Результати цього експерименту також ставлять під сумнів ідею про те, що в минулі століття практично повсюдно був поширений денний відпочинок. Досліджувані дикуни дуже рідко лягали спати вдень протягом літа і практично ніколи — взимку. Так що настільки улюблена багатьма сієста, судячи з усього, є теж суто сучасним винаходом.
Можна було очікувати, що люди, які займаються полюванням і збиранням, встають зі сходом сонця і проводять вечори в темних хатах, будуть мати зовсім інший режим дня, ніж сучасні менеджери та програмісти. Однак насправді це не так. Люди, повністю позбавлені сучасних засобів масової інформації, інтернету, телебачення і взагалі будь-яких електронних пристроїв, навіть сплять менше, ніж ми.