Ранкові ритуали успішних людей: 11 надихаючих прикладів

Пробудження в 4 години ранку, медитація, пробіжка, партія в теніс та інші звички людей, що досягли висот.
Цю статтю можна не тільки прочитати, але і послухати. Якщо вам так зручніше — вмикайте подкаст.
1. Марк Цукерберг
Засновник Facebook.
TechCrunch/flickr.com
Щоранку Цукерберг одягається так само, як вчора. Це дозволяє йому за день приймати одне рішення менше.
І правда, ви значно спростите собі життя і заощадите час, якщо не будете спросоння вдивлятися в шафу і думати, що ж такого надіти. Стів Джобс і його джинси з чорною водолазкою — ще один приклад спрощення побутових рішень в інтересах великих цілей.
2. Джек Дорсі
Один з творців Twitter.
David Shankbone/wikipedia.org
Після пробудження американський підприємець займається медитацією, а потім відправляється на пробіжку і долає дистанцію шість миль (майже 10 кілометрів).
Звичайно, не кожен готовий до такого бадьорого ранку. А ось десятихвилинну зарядку зробити не так вже й складно.
3. Ілон Маск
Підприємець, засновник компанії SpaceX і генеральний директор Tesla.
JD Lasica/commons.wikimedia.org
Мільярдер дуже багато працює, але завжди спить по шість годин. Його ранок починається о 7:00, першим ділом він перевіряє пошту і протягом півгодини відповідає на найважливіші і термінові листи. Бізнесмен не завжди встигає поснідати, але ніколи не нехтує душем.
4. Барак Обама
Колишній президент США.
В 6:45 ранку екс-президент США обов’язково тренується, поєднуючи силові вправи з кардіо. Після снідає з сім’єю і допомагає дочкам зібратися в школу.
Приємно починати день з чогось корисного для себе, не забуваючи при цьому приділити час близьким. Адже до вечора ви не побачитеся, а після роботи прийдете додому втомленими і знесиленими. Тому ранкове живе спілкування так важливо.
5. Опра Уїнфрі
Телеведуча, громадський діяч.
psychologies.co.uk
Спочатку 20 хвилин медитації, потім не менш 15 хвилин на біговій доріжці і — найважливіше — збалансований сніданок, що складається з білків, жирів та складних вуглеводів.
Простий ранковий ритуал теледіви дарує позитивний настрій на весь день, насичує енергією і додає сил. Чому б і ні?
6. Харукі Муракамі
Письменник.
caraboboesnoticia.com
В період роботи над романом письменник щодня прокидається о 4 годині ранку і приймається за справу. Він працює по п’ять-шість годин, а після цього відправляється на пробіжку або плавання, читає, слухає музику і лягає спати о дев’ятій вечора.
Коли потрібно зосередитися на чомусь важливому, режим приходить на допомогу. Хто-то краще з ранку, хтось- після заходу сонця. Важливо знайти до себе підхід.
7. Анна Вінтур
Головний редактор американського VOGUE.
commons.wikimedia.org
Легенда світу моди і беззмінний головний редактор глянцевого журналу ось уже 30 років — уособлення самоорганізації, впевненості й успіху. Її ранок починається о 5:45 часовий партії в теніс. Після вона приводить себе у порядок і їде в офіс.
Надихаючий приклад для тих, хто по дзвінку будильника ледь може відкрити очі і встати з ліжка, щоб доповзти до кухні. Звичайно, щоб відчувати прилив бадьорості з першими променями, потрібно навчитися дотримуватися режиму і раніше лягати спати.
8. Стів Джобс
Підприємець, винахідник, один із засновників компанії Apple.
Matthew Yohe/commons.wikimedia.org
Щоранку людина-легенда дивився на себе в дзеркало і запитував один і той же питання: «Якщо б цей день був для мене останнім, захотів би я і став би робити те, що на сьогодні заплановано?» Якщо протягом декількох днів відповідь негативний, значить, в житті пора щось міняти.
Це відмінний прийом, щоб зрозуміти, зайняті своїм ділом чи просто пливете за течією.
9. Маргарет Тетчер
Колишній прем’єр-міністр Великобританії.
Навіть тривалі допізна ділові зустрічі не заважали Залізної леді прокинутися наступного ранку о п’ятій годині, щоб послухати улюблену передачу про їжу і сільському господарстві по радіо.
Не варто забувати про приємні дрібниці. Якщо день почнеться з позитивних вражень, улюблених справ і просто того, що доставляє вам задоволення, це створить позитивний заряд і налаштує на потрібну хвилю.
10. Уїнстон Черчілль
Британський політичний діяч, колишній прем’єр-міністр Великобританії, журналіст, письменник, лауреат Нобелівської премії з літератури.
winstonchurchill.org
Уїнстон Черчілль — неординарна особистість. І його звичайне ранок не дуже схоже на типові ритуали великих людей.
Він прокидався о 7:30, снідав, читав газети і працював, перебуваючи в ліжку. Тільки до 11:00 Черчілль виходив на прогулянку в сад і наливав собі віскі з содовою.
Продуктивно працювати з ліжка міг, ймовірно, лише британський політик. Але для нього це було звичайною справою. Ваші ранкові звички теж можуть відрізнятися від поширених — бігу, медитації або тієї ж зарядки. Але випивати зі сходом сонця все-таки не варто.
11. Бенджамін Франклін
Політичний діяч, винахідник, письменник.
commons.wikimedia.org
У Бенджаміна Франкліна день був розписаний буквально по годинах. Ранкова рутина займала у політика три години. Він прокидався о п’ятій ранку, умивався, снідав і планував свій день. А ще вранці Франклін обов’язково задавав собі питання: «Що хорошого я зроблю сьогодні?» І у вісім він вже починав працювати.
Якщо не виходить зробити за день все, що хотілося, можливо, у вас є проблеми з дисципліною та самоорганізацією.
Ранок задає настрій майбутнього дня. Так зробіть його приємним і корисним. Заведіть звичку, яка буде приносити задоволення, і, можливо, ваше життя заграє новими фарбами.
Читайте також
Наука ритуалів: навіщо вони потрібні і як їх використовувати >
10 ранкових ритуалів для продуктивного початку дня >
25 щоденних ритуалів найуспішніших людей >