РЕЦЕПТИ: 19 зелених смузі — заряд бадьорості для люблячих себе!

Прості зелені смузі, продукти яких ви без праці знайдете практично в будь-якому більш-менш великому супермаркеті або на найближчому ринку.
Для початку запам’ятайте просту формулу, використовуючи яку ви зможете приготувати смачний смузі з того, що в даний момент є в холодильнику:
Рідка основа (1/2–1 чашка) + 1 чашка зелені + 1 заморожений фрукт або 1 чашка ягід = СМУЗІ
Смузі № 1
Інгредієнти: 1 огірок, 1 склянка йогурту.
Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.
Смузі № 2
Інгредієнти: 1 заморожений банан, 1 чашка шпинату або зеленого салату, 1 чашка мигдального молока.
Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.
Смузі № 3
Інгредієнти: 1 огірок, 1 часточка дині, 1 груша, 1 склянка води.
Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.
Смузі № 4
Інгредієнти: 1 банан, 1 чашка шпинату або зеленого салату, 1 чашка апельсинового соку.
Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.
Dionisvera/Shutterstock
Смузі № 5
Інгредієнти: 1 чашка зеленого винограду, 1 чашка шпинату або зеленого салату, 1 чашка апельсинового соку.
Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.
Смузі № 6
Інгредієнти: 1 банан, 1 чашка зеленого винограду, 1 чашка йогурту.
Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.
Смузі № 7
Інгредієнти: 1 чашка зеленого винограду, 1 банан, 1 чашка зеленого салату, 1 чашка апельсинового соку.
Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.
Смузі № 8
Інгредієнти: 1 чашка шпинату або зеленого салату, 1 персик, 1 чашка апельсинового соку.
Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.
Смузі № 9
Інгредієнти: 1 яблуко, 1 чашка нарізаної стебла селери, 1 чашка води.
Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.
Olha Afanasieva/Shutterstock
Смузі № 10
Інгредієнти: 1 чашка нарізаної стебла селери, 1 банан, 1 морква, 1 склянка йогурту.
Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.
Смузі № 11
Інгредієнти: 1 банан, 1 чашка шпинату або зеленого салату, 1/2 чашки нарізаного стебла селери, 1 чашка води.
Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.
Смузі № 12
Інгредієнти: 1 банан, 1 чашка салату, 1 груша, 1 чашка мигдального молока.
Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.
Смузі № 13
Інгредієнти: 1 персик, 1 морква, 1 чашка йогурту.
Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.
Olha Vlasova/Shutterstock
Смузі № 14
Інгредієнти: 1 морква, 1 яблуко, 1 огірок, 1 чашка мигдального молока.
Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.
Смузі № 15
Інгредієнти: 1 банан, 1 чашка шпинату або зеленого салату, 1 чашка соєвого молока.
Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.
Смузі № 16
Інгредієнти: 1 морква, 1 чашка зеленого салату, 1 чашка соєвого молока.
Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.
Смузі № 17
Інгредієнти: 1 чашка нарізаної стебла селери, 1 чашка зеленого салату, 1 чашка яблучного соку.
Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.
Смузі № 18
Інгредієнти: 1 яблуко, 1 банан, 1/2 чашки йогурту, 1/2 чашки яблучного соку.
Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.
Смузі № 19
Інгредієнти: 1 груша, 1 банан, 1/2 чашки йогурту, 1/2 чашки яблучного соку.
Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.
У всіх рецептах, якщо вам не вистачає солодощі, можете додати за смаком мед або будь-який інший підсолоджувач. Те ж саме стосується градації густоти смузі та ступеня подрібнення фруктів: можна додати трохи більше рідини або ж трохи менше твердих інгредієнтів.
Приємного вам апетиту. 😉