РЕЦЕПТИ: 3 смачних і корисних смузі з насінням чіа

Сьогодні в нашому меню — смузі з насінням чіа, які ідеально підходять для швидкого сніданку! Протестовано Каталогом. 😉
Рецепт 1. Ягідний мікс з гранатовим соком
Інгредієнти:
1 чашка заморожених ягід (чорниці або будь-яких інших);
? склянки гранатового соку (бажано натуральної);
? склянки води;
? їдальні ложки насіння чіа.
Приготування. Викладаєте всі інгредієнти в блендер і збиваєте. Зверху, якщо є бажання, можна додати трохи кориці або насіння чіа.
Рецепт 2. Чорниця і банан
Інгредієнти:
1 чашка замороженої чорниці;
1 чашка знежиреного або рослинного молока;
2 столові ложки насіння чіа;
2 середніх банана.
Приготування. Нарізати банани і відправляєте їх буквально на 15 хвилин у морозилку. Потім викладіть всі інгредієнти в блендер і збиваєте.
Рецепт 3. Яблучно-ягідний мікс
Інгредієнти:
1 ? склянки яблучного соку;
1 чашка свіжих або заморожених ягід;
1 столова ложка насіння чіа.
Приготування. Попередньо замачиваете насіння чіа в яблучному соку на 10 хвилин, потім додайте ягоди і збиваєте.
Кількість всіх інгредієнтів можна регулювати залежно від ваших смакових уподобань, так що не бійтеся експериментувати. 😉