fbpx

Каталог статей

Каталог статей для размещения статей информационного характера

Технології

Робота над собою: як почати змінюватися

Розповідаємо, як знайти свою місію і визначитися з напрямком змін у житті, а також ділимося методиками, завдяки яким можна досягти поставлених цілей.
У коментарях до моєї першої статті було поставлено питання про те, як знайти свою місію і визначитися з напрямком змін в житті. У цій статті я хотів би відповісти на це питання і порадити кілька простих методик, які ви зможете випробувати відразу після прочитання.
Чому ми хочемо змін?
Якщо вам здається, що треба щось змінювати в цьому житті, то вам не здається.
Рінат Валіуллін
Я вже писав, що першим кроком до свідомих змін в житті є планування. Однак я не уточнив, що саме змушує нас почати планувати, шукати джерела мотивації та працювати зі своїми ресурсами.
Все дуже просто — це неприйняття дійсності.
Ми починаємо думати про зміни, коли у нас народжується бажання сказати: «У моєму житті щось не так. Мене це не влаштовує!». Це відбувається, коли щось змушує нас ставити під сумнів наші життєві стандарти.
Нещодавно я прочитав історію однієї дівчини, схудла на 20 кілограмів. Наведу її в якості прикладу.
«Я їхала в метро, коли всі місця були зайняті. Переді мною сиділа бабуся і перші кілька хвилин уважно розглядала мене. Потім вона встала і зі словами: „Сідай, дочко, тобі з дитятком стояти не годиться“ — поступилася мені місце. Я, згораючи від сорому і притримуючи свого „дитинку“, села. Саме в той момент я зрозуміла, що далі так тривати не може».
Перше, що ви повинні зрозуміти, коли встали на шлях змін — нові стандарти, до яких ви прагнете, не відповідають тому, що ви маєте на даному етапі. Але ж не всім випадає така можливість пережити момент граничної ясності, побачити себе з боку і переосмислити свої звички, як вищезгаданої дівчині. Так що ж робити?
1. Що я хочу змінити?
Не надто багато сенсу дертися по сходах, якщо вона приставлена не до тієї стіни, яка вам потрібна.
Стівен Кові
Це головне питання, яке хвилює більшість людей, які отримали заряд мотивації, але не знають, куди направити свою енергію.
Існує безліч способів визначити проблемні зони, але самий простий і ефективний з них — грамотна оцінка. Для цього потрібно окремо розглянути основні сфери вашого життя, до яких, як правило, належать:
любов;
дружба;
добробут;
здоров’я;
робота;
хобі.
Ця класифікація була запропонована російським бізнес-тренером Радиславом Гандапасом. Ви можете використовувати свій поділ, більш докладно розкривши окремі напрямки.
Тепер необхідно оцінити кожну з них за десятибальною шкалою. Так ви визначитеся з тим, які сфери в першу чергу потребують вашої уваги. Якщо у вас співіснують протилежні оцінки (наприклад, 3 і 10), то ви повинні задуматися про те, щоб перенаправити свої зусилля у сферу, яка найбільше цього потребує.
Якщо всі цифри приблизно однакові, то починайте зі здоров’я і любові, оскільки їх розвиток найбільше тренує волю і дає мотивацію до самовдосконалення.
2. Як змусити себе діяти?
Щоб щось змінити, людині потрібно пережити катастрофу, злидні або близькість смерті.
Еріх Марія Ремарк
Після того, як ви вирішили, над чим працювати, ви повинні привести себе в стан неприйняття дійсності. Ваше бажання підвищити існуючі стандарти має пересилити страх, який гарантовано викличе бажання залишити все так, як є. Що для цього потрібно?
Візьміть аркуш паперу і запишіть мета в обраній сфері. Наприклад: «Я хочу розвинути міцні відносини». Тепер розділіть аркуш на дві колонки з наступними назвами:
Старі стандарти. Що буде через п’ять років, якщо я залишу все так, як є?
Нові стандарти. Що буде через п’ять років, якщо я буду працювати над собою у цій сфері?
Тепер постарайтеся бути максимально чесними і запишіть розгорнуті відповіді на ці питання. У нашому прикладі з міцними відносинами до старих стандартів можна було б віднести самотність, відсутність розуміння, емоційну нестабільність і так далі. До нових — емоційну підтримку, приємне проведення часу, щасливий шлюб.
Так за якими стандартами ви хочете жити?
3. Живіть за новими стандартами. Сьогодні!
У житті немає ніякого рівноваги. Кожен момент — це рух до досконалості, або деградація.
Ендрю Метьюз
Тепер ви знаєте, в якому напрямку потрібно рухатися і які результати вас очікують в кінці. На цьому етапі, переповнені емоціями, ми спочатку починаємо вибудовувати плани щодо зміни обраної сфери, але наш ентузіазм швидко пропадає.
Щоб довести собі, що ваші стандарти дійсно пішли в минуле, починайте змінювати обрану сферу вже сьогодні, прямо зараз. Відмінним прикладом мотивації для вас послужить наведена нижче картинка.
Pinterest.com
Щоб через рік побачити багаторазові зміни, що досить змінитися всього на 1% сьогодні. Напишіть старого друга, з яким давно не спілкувалися, зробіть зарядку, дізнайтеся про можливості кар’єрного росту на роботі. Кожен день робіть хоч щось, що наблизить вас до вашої мети, нехай навіть всього на один крок.
Почніть роботу над собою і міняйте своє життя на краще!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *