Що батьки повинні знати про підлітків, щоб краще їх розуміти

Спеціаліст по сімейним відносинам Сью Шелленбаргер розповідає, з якими труднощами стикаються підлітки і як батьки можуть допомогти.
Сью Шелленбаргер (Sue Shellenbarger)
Журналістка The Wall Street Journal. З 1991 року веде колонку Work & Family, присвячену питань сім’ї, роботи і зростаючого конфлікту між ними. Мати двох дітей.
Підлітковий вік — самий неспокійний період життя. У цей час діти як ніколи потребують наставників, добрих приклади для наслідування, підтримки і, що найважливіше, в розумінні.
Підлітки можуть збивати батьків з пантелику. Відповідальні хлопчики і дівчатка раптом стають легковажними або демонструють різкі перепади настрою. Розважливі у минулому діти сідають у машини до недосвідченим водіям або ризикують якось інакше.
Ці зміни можна пояснити завдяки новим методам вивчення мозку. Замість того, щоб порівнювати результати спостережень за окремі роки, вчені почали відстежувати юнацьке розвиток протягом багатьох років.
Нові тривалі дослідження змінюють уявлення про роль батьків у житті підлітків.
Якщо раніше отроцтво сприймали радше як самостійний етап, то тепер її все частіше розглядають як час високої емоційної залежності дітей від батьків.
Останні дані дозволяють виділити чотири фази розвитку інтелектуальної, соціальної та емоційної складових особистості підлітка. Кожній фазі відповідає певний вік.
11-12 років
Що відбувається
У розпал статевого дозрівання відбувається регрес базових навичок дитини. В цей час сповільнюються просторове навчання і деякі типи мислення. Ділянки мозку, відповідальні за проспективную пам’ять (запам’ятовування того, що потрібно зробити в майбутньому), ще не сформовані до кінця. Тому дитина може забути виконати доручення і, наприклад, не передати записку вчитель до початку занять.
Як поступати
Допоможіть дитині розвинути організаційні навички. У розпорядок дня можна додати орієнтири: залишайте рюкзак зі спортивною формою біля дверей або покажіть дитині, як налаштувати повідомлення на смартфоні. Можна використовувати допоміжні інструменти на зразок менеджера завдань.
Навчіть дитину правильно приймати рішення, враховувати всі за і проти, розглядати різні точки зору. Діти, які до 10-11 років дізнаються, як приймати складні рішення, рідше турбуються, падають духом, беруть участь у бійках, а також мають менше проблем із друзями у 12-13 років. Таку інформацію наводять автори дослідження Joshua A. Weller, Maxwell Moholy, Elaine Bossard, Irwin P. Levin. Preadolescent Decision-Making Competence Predicts Interpersonal Strengths and Difficulties: A 2-Year Prospective Study. , опублікованого у виданні Journal of Behavioral Decision Making.
Залишаючись поблажливими і чуйними, батьки можуть позитивно впливати на формування дитячого мозку.
Вчені з Мельбурнського університету (Австралія) порівняли Sarah Whittle, Julian G. Simmons, Meg Dennison, Nandita Vijayakumar, Orli Schwartz, Marie B. H. Yap, Lisa Sheeber, Nicholas B. Allen. Positive parenting predicts the development of adolescent brain structure: A longitudinal study. зміни у розвитку дітей, викликані двома різними підходами до виховання. Під час сімейних конфліктів одна частина спостережуваних матерів вела себе терпляче і доброзичливо, інша виявляла роздратування і схильність до суперечок.
В результаті діти лояльних матерів до 16 років отримали підвищену стійкість до тривожних і занепадницьким настроям разом з високою здатністю до самоконтролю.
13-14 років
Що відбувається
Настає вкрай емоційний етап, батьки повинні бути до цього готові. Підлітки стають чутливими до думок однолітків і гостро реагують на них. Причому уміння визначати, що насправді думають оточуючі, формується значно пізніше. Таким чином, у підлітковому житті настає складна фаза, наповнена причинами для розладів.
Стійкість до нервового напруги йде на спад, що тягне за собою більше сліз і емоційних зривів.
Досягає піку рівень стресу, який викликають відносини з іншими людьми.
Серед підлітків з психічними розладами, зумовленими стресом, 50% отримують Nikhil Swaminathan. Hormonal Reversal During Puberty Keeps Teens Totally Anxious. характерний діагноз до 15 років.
Виняток із суспільних груп та інші соціальні фактори сильніше всього б’є по психіці в 11-15 років. У більш старшому віці ефект слабшає.
Найбільш сприйнятливі до нервових потрясінь ділянки мозку, все ще формуються. Тому вироблені на поточному етапі стратегії боротьби зі стресом, за останніми даними Aaron S. Heller, B. J. Casey. The neurodynamics of emotion: delineating typical and atypical emotional processes during adolescence. можуть закріпитися в якості захисного механізму на все життя.
Як поступати
Психологи рекомендують вчити підлітків таких технік самозаспокоєння, як медитація, радити їм відповідні фізичні вправи і музику.
Допомагайте дітям спілкуватися з однолітками, підказуючи, як читати чужі емоції і мову тіла. Закликайте вибирати друзів не по популярності, а по інтересам. Радьте уникати недоброзичливців. Розповідайте, як налагоджувати стосунки після сварок з допомогою вибачень, виправляти помилки, шукати компроміси.
Пам’ятайте, підтримка сім’ї — це надійний захист від стресу.
Як показало недавнє дослідження Golan Shahar, Christopher C. Henrich. Perceived Family Social Support Buffers Against the Effects of Exposure to Rocket Attacks on Adolescent Depression, Aggression, and Severe Violence. , дружнє ставлення батьків, співчуття і допомогу у вирішенні проблем допомагають дітям приходити в себе після важких нервових потрясінь.
15-16 років
Що відбувається
За даними Barbara R. Braams, Anna C. K. van Duijvenvoorde, Jiska S. Peper, Eveline A. Crone. Longitudinal Changes in Adolescent Risk-Taking: A Comprehensive Study of Neural Responses to Rewards, Pubertal Development, and Risk-Taking Behavior. вчені з Лейденського університету (Нідерланди), схильність до ризику в ці роки досягає межі. «Система винагороди» мозку проявляє підвищену активність, підсилюючи реакцію на дофамін — нейромедіатор, відповідальний за відчуття насолоди і задоволення. В результаті зростає жага гострих відчуттів.
Почуття страху тимчасово притупляється. Вчені вважають, що таким чином природа змушує підлітків залишати старе житло і створювати власне. У цьому віці людина неадекватно оцінює ризик, навіть якщо його попереджають про підвищену небезпеку.
Уміння заводити друзів і підтримувати з ними добрі стосунки особливо важливі на цій стадії.
Підлітки, у яких є вірні друзі, рідше ризикують: крадуть, займаються незахищеним сексом або їздять з невмілими водіями. Ті ж, хто часто свариться з оточенням, більш схильні до такої поведінки. Цю закономірність підтверджує дослідження Eva H. Telzer, Andrew J. Fuligni, Matthew D. Lieberman, Michelle E. Miernicki, Adriana Galvan. The quality of adolescents’ peer relationships modulates neural sensitivity to risk taking. доктора Єви Тельзер (Eva Telzer) з Иллинойсского університету в Урбана-Шампейні (США).
Як поступати
У поблажливих, чуйних батьків ще є час вплинути на ситуацію. Про це говорить дослідження Yang Qua, Andrew J. Fulignib, Adriana Galvanb, Eva H. Telzer. Buffering effect of positive parent–child relationships on adolescent risk taking: A longitudinal neuroimaging investigation. , опубліковане в журналі Developmental Cognitive Neuroscience. У підлітків, що були в добрих стосунках з рідними, відповідальні за тягу до ризику області мозку до 15 років залишалися менш активними. Така ж ситуація зберігалася і 18 місяців.
Щоб налагодити близькі стосунки з дитиною, виявляйте повагу до нього, беріть участь у вирішенні проблем, уникайте крику і спорів.
17-18 років
Що відбувається
Гнучкість мозку найкраще проявляється на поточному етапі. Швидко зростає IQ. Причому, згідно зі спільним дослідженням Angela M. Brant, Yuko Munakata, Dorret I. Boomsma, John C. DeFries, Claire M. A. Haworth, Matthew C. Keller, Nicholas G. Martin, Matthew McGue, Stephen A. Petrill, Robert Plomin, Sally J. Wadsworth, Margaret J. Wright, John K. Hewitt. The nature and nurture of high IQ: An extended sensitive period for intellectual development. Університету штату Пенсільванія і Колорадського університету в Боулдері (США), найбільш розвинені до цього моменту діти часто ще більше вириваються вперед в інтелектуальному розвитку.
Ділянки префронтальної кори головного мозку, відповідальні за судження і прийняття рішень, в цьому віці зазвичай достатньо сформовані, щоб контролювати емоції і потяг до ризику.
У той же час, за даними Sophie J. Taylor, Lynne A. Barker, Lisa Heavey, Sue McHale. The longitudinal development of social and executive functions in late adolescence and early adulthood. Університету Шеффілда Холлэма (Англія), розвиток таких виконавчих функцій, як рішення проблем і стратегічне планування, триває до 20 років.
Згідно дослідникам з Університетського коледжу Лондона (Англія), соціальні навички та відповідні ділянки мозку на цій стадії також ще не сформовані до кінця.
У результаті підлітки починають краще розуміти, що відчувають і коли виявляють емпатію інші. Але мотиви і погляди людей у різних життєвих ситуаціях (на кшталт різкої зміни теми розмови) поки залишаються не зовсім ясними.
Як поступати
Дайте дитині зрозуміти, що ви завжди готові допомогти їй розібратися у складній ситуації або неоднозначне людині.