Що спільного у бігунів і письменників

Колумніст New York Magazine, співавтор книги Peak Performance і бігун Маячня Сталберг (Brad Stulberg) вважає, що біг в чомусь схожий на створення текстів: обидва заняття вимагають звички і повної віддачі, а на фініші ви відчуваєте, що стали трішки краще. На цьому схожість не закінчується!
Часто улюбленим видом спорту письменників є біг. Він дозволяє підтримувати в тонусі все тіло, сприятливо впливає на серцево-судинну систему і є ідеальною формою активної медитації, яка допомагає очистити голову від зайвих думок, упорядкувати робочу інформацію і побути наодинці з собою.
Багато бігуни практикують вільний лист (фрирайтинг) по ранках, хоча це не має ніякого відношення до того, чим вони займаються у своїй професійній діяльності. Воно дозволяє налаштуватися на потрібний лад, ще раз поглянути на ідеї, але вже ніби зі сторони, відокремити важливе від сміття і, можливо, знайти себе справжнього.
Не дивно, що ці види діяльності йдуть рука об руку, допомагаючи людині розкривати в собі все найкраще.
Послідовність
Біг, особливо на довгі дистанції, як і написання книги, вимагає сили волі. Обидва заняття повинні стати вашим щоденним ритуалом. Маячня зізнається, що йому багато разів доводилося змушувати себе сідати за книжку або виходити на пробіжку, коли настрої для цього зовсім не було. І рівно стільки ж разів він був дуже задоволений результатом. Навряд чи кожна тренування або письменницька сесія буде чудовою, і це цілком природно. Але ви ніколи не дізнаєтеся, з яким настроєм підійдете до кінця роботи, якщо хоча б не спробувати почати. Як показала практика, початок — найскладніша частина процесу.
Сон
Будь бігун і письменник після виснажливої тренування або роботи знають, яке чарівне дію надає сон. Він допомагає зрушити з мертвої точки як нашого тіла, так і мозку. Адже фізична (вироблення гормонів і відновлення м’язів) і ментальне (консолідація інформації та емоцій) відновлення відбувається під час сну. На жаль, бігуни і письменники однаково часто нехтують часом, виділеним для сну, і використовують його для тренувань або роботи. Побічні ефекти не змушують себе довго чекати.
Творчість
Порожня сторінка — виклик для письменника, як нова стежка — запрошення на пробіжку для бігуна. Вони обидва починають з чистого аркуша і завжди підходять до фінішу з результатом, створеним виключно ними. Закінчена стаття, як і подолана дистанція, завжди приносить величезне задоволення.
Усамітнення
Звичайно, є групові пробіжки або спеціальні заходи для письменників, на яких вони збираються всі разом і творять, але таке буває нечасто. Все-таки створення нової книги, як і біг, вимагає усамітнення. Принаймні, ви навряд чи знайдете бігуна чи письменника, який би важко переносить самотність.
Huffington Post
Кава
Кава — кращий легальний допінг! І цим все сказано. 🙂
Почуття спустошеності
Біг і творчість вимагають повної віддачі, і на фініші може з’явитися відчуття спустошеності. Пробігши дистанцію або написавши книгу, ви будете почувати себе так, ніби віддалися своєму заняттю повністю і більше нічого не залишилося. І це почуття чудово.
Вміння вчасно зупинитися
Багато знамениті письменники радять закінчувати роботу над текстом до того, як ви выдохнетесь. Краще трохи відпочити, переключити увагу і перезарядити батарейки. З бігом справи йдуть приблизно так само: досвідчені тренери радять закінчувати заняття з відчуттям, що ви можете виконати ще кілька підходів. Відмінна стратегія, що запобігає вигоряння.
Повне поглинання
Кожний письменник знає, яке це — бути фізично присутнім на обіді з друзями, але подумки в сотий раз проходитися по п’ятому пропозицією в другому абзаці на 38-й сторінці рукопису. Точно так само бігуни можуть виконувати в голові свої математичні розрахунки, але при цьому фізично знаходитися на офісному нараді, за кермом, стояти в черзі або приймати душ — то є практично скрізь. Скільки кілометрів я пробіг на цьому тижні? А вислав мій тренер нову програму занять? З яким темпом потрібно бігти напівмарафон, якщо я хочу вкластися в 1 годину 40 хвилин? Завдань може бути мільйон.
Усвідомлення своїх сил і можливостей
Біг, як і написання текстів, допомагає осмислити свої внутрішні ресурси і зрозуміти, скільки всього ви можете зробити, будь це семиденний ультрамарафон в пустелі або вміння підібрати правильні ємні слова, умістивши сенс цілої статті в один абзац.