Що таке пластичність мозку і як її розвинути

Робіть те, чого ще не вмієте, виявляйте цікавість і ніколи не припиняйте вчитися.
Що таке пластичність мозку
Ті, хто не здатний змінити своє мислення, не можуть змінити нічого.
Джордж Бернард Шоу, ірландський драматург і романіст, лауреат Нобелівської премії з літератури
Ніщо у світі не стоїть на місці, і ми повинні до цього пристосовуватися. З кожним роком зміни протікають все стрімкіше, тому зараз для нас особливо важливо володіти гнучким мисленням і розвивати пластичність свого мозку.
Пластичність мозку, або нейропластичність, — це здатність мозку формувати нові нейронні зв’язки. Саме вона дозволяє нейронах — нервових клітин, з яких складається наш мозок, — коригувати свою роботу у відповідь на зміни в навколишньому середовищі і пристосовуватися до них.
Норман Дойдж, психіатр і психоаналітик, у своїй книзі «Пластичність мозку. Приголомшливі факти про те, як думки здатні змінювати структуру і функції нашого мозку» розповідає про людей, мозок яких зумів відновитися після важких порушень, наприклад після інсульту. Автор доводить, що цей орган може змінюватися, реорганізовуватися і формувати нові нейронні зв’язки протягом усього життя, а не тільки в дитинстві, як наука стверджувала раніше.
В будь-якому віці людина може поліпшити роботу мозку або підтримати її на колишньому рівні. Навіть з наближенням старості мозок здатний змінювати свою структуру і роботу тільки завдяки думок і дій людини. Для цього потрібно розвивати гнучкість свого мислення.
Гнучкість мислення, або когнітивна гнучкість — це здатність людського мозку долати звичні реакції і схеми мислення в незвичних умовах і створювати нові.
То є вміння адаптуватися до нових ситуацій, дробити складні завдання на маленькі шматочки, імпровізувати і застосовувати різні стратегії в залежності від поставлених перед нею цілей. Це властивість мозку дозволяє переключитися і подумати про щось з різних точок зору.
Чому важливо мати гнучке мислення
Людині властиво прагнути до стабільності. Зміни лякають тим, що змушують залишати зону комфорту. Але установка на неприйняття змін і нездатність до них пристосуватися заважає нам влаштовувати своє життя.
Зверніть увагу на літніх людей. Чому вони так прагнуть скрізь встановити свій порядок? Норман Дойдж стверджує, що старіючий людина поступово втрачає здатність до змін, між мисленням і зовнішнім світом виникає невідповідність. Непомітно він починає втручатися в кожну дрібницю і намагається підігнати її під знайомі стандарти.
Саме пластичність мозку наділяє нас здатністю долати ті ментальні бар’єри, які заважають вийти за межі усталеного порядку речей.
Чим більше ви розвиваєте свій розум на протязі всього життя, тим менше ризикуєте зіткнутися з хворобою Альцгеймера і слабоумством. Але відсутність гнучкості мислення впливає на нас не тільки з віком. Якщо ми перестаємо вчитися, то більше не відчуваємо повноту життя. Наш мозок починає нудьгувати без активної діяльності та прийнятті рішень обмежується тільки закріпленими в ньому установками. Спочатку нам здається, що вже нікуди рости, а потім ми стаємо впевнені в цьому.
Прагнення до нового — одна з рис характеру, які дозволяють залишатися здоровим і щасливим і сприяють особистісному зростанню в міру дорослішання.
Роберт Клонингер, психіатр
Що відрізняє людей з гнучким мисленням
Людина, що володіє гнучким розумом, постійно переосмислює способи вирішення проблеми і знаходить нові, щоб впоратися із завданням краще, простіше і швидше.
Цією здатністю були наділені багато успішні люди, якими ми захоплюємося. Запорука плідної діяльності — щоденне прагнення до нового.
Важливо не переставати задавати питання. Цікавість має власну причину для існування. Можна лише благоговійно захоплюватися таємницями вічності, існуванням або дивовижною структурою дійсності. Досить спробувати кожен день хоча б потроху опановувати цю таємницю.
Альберт Ейнштейн, фізик-теоретик, лауреат Нобелівської премії
Леонардо да Вінчі підтримував свою цікавість все життя, і сьогодні його вважають одним з найунікальніших людей в історії. Пристрасть до пізнання привела його до успіху в самих різних областях: да Вінчі присвятив себе мистецтву, техніки, філософії та природничих наук.
Неординарність великих людей — результат їх власних бажань і зусиль. Яскрава уява, допитливість і спостережливість — ось ті якості, які ми повинні перейняти.
Я завжди роблю те, що не вмію робити. Так я можу навчитися цьому.
Пабло Пікассо, художник
Як розвинути гнучкість мислення
Дивіться на речі з різних сторін
Розглядайте всі явища під різними кутами — це допоможе знайти нові шляхи до розвитку.
Використовуйте свою уяву: уявіть ситуацію з точки зору своїх друзів і знайомих. Швидше за все, ви знайдете безліч нових шляхів вирішення проблеми чи побачите недоліки у своїй роботі, які можна виправити.
Виходьте із зони комфорту
Змініть контекст або середовище, які вас оточують, і ви відчуєте, як змінюється ваш розум. Вийдіть зі своєї звичної ролі і робіть те, чого раніше сумнівалися і чого уникали.
Спілкуйтеся з людьми з різних кіл, будьте відкриті їх думок і уявлень. Прислухайтеся до ідей, з якими ви не згодні, і, перш ніж відкидати їх, аналізуйте.
Довіряйте емоцій та інтуїції
Логічне мислення дійсно допомагає справитися з уже знайомими проблемами, коли досить слідувати відомих технік. Але, коли доводиться мати справу з чимось новим, існуючі правила та усталені методи іноді виявляються непродуктивними.
Зазвичай процес мислення відбувається зверху вниз: від аналітики до дій. Але, зіткнувшись зі складною завданням, спробуйте дати волю інтуїції.
Інтуїція — це щось таке, що випереджає точне знання. Наш мозок має, без сумніву, дуже чутливими нервовими клітинами, що дозволяє відчувати істину, навіть коли вона ще недоступна логічним висновком або іншим розумовим зусиллям.
Нікола Тесла, вчений, винахідник
Будьте цікаві
Задавайте питання всьому світу і шукайте на них відповіді. Цікавтеся тим, що вас оточує. Записуйте все, що змусило вас задуматися, всі ідеї і думки.
Не переставайте вчитися і прагнути до нового. Пластичність розуму народжується з новизни, яка допомагає розвитку мозку протягом усього життя. І якщо вас лякають зміни, пам’ятайте: вони роблять вас сильнішими.
Читайте також
??
5 порад, які допоможуть зберегти молодість мозку
Як налаштувати свій мозок на успіх за допомогою нейробіології
Як розвинути мозок за 30 днів