Щоб змінити своє життя, змінити свої звички

Почніть з малого, і з часом це принесе свої плоди.
Американський письменник і історик Вільям Дюрант говорив: «Ми є те, що ми робимо кожного дня. У такому разі майстерність — це не дія, а звичка». Це вірно не тільки для майстерності, але і для його протилежності. Пересічність — результат пересічних звичок. Отже, можна розвинутися до рівня майстерності, змінивши свої звички. Однак вони не гарантують успіх. Якщо ви скопіюєте звички Ілона Маска, ви не станете другим Илоном Маском. Потрібно повністю змінити свою поведінку.
Підприємець Даріус Форум (Darius Foroux) розповів у своєму блозі, як виробити навички, необхідні саме вам, і дотримуватися їх.
1. Вирішіть, які звички потрібні вам
Ми чуємо про який-небудь корисною звичкою і тут же вирішуємо включити її в своє життя. Але подумайте, чи дійсно вона вам потрібна. Так вам необхідно прокидатися о п’ятій ранку, бігати або харчуватися сирими овочами?
Може, вам і правда буде корисно рано вставати. А може, ви з ранку відчуваєте себе злісним і буркотливим, і це псує вам увесь день. Тому запитайте себе, чи покращить така звичка якість вашого життя.
До того ж обов’язково повинна бути переконлива причина для змін. Наприклад, ви хочете прочитувати по одній книзі на тиждень, але для чого вам це? Що вам це дасть? Якої мети допоможе досягти? Обміркуйте це і виберіть ті звички, які наблизять вас до бажаного результату.
2. Працюйте над звичками по черзі
Іноді хочеться змінити в собі все відразу. Ви вирішуєте більше читати, продуктивніше працювати, правильно харчуватися, займатися спортом. В такому випадку краще зменшити ентузіазм. Якщо взятися за безліч звичок відразу, ви тільки створите собі зайвий стрес.
Ми переоцінюємо себе. Нам здається, що ми можемо досягти багато чого за короткий час. Це не так. Але ось за довгий термін це цілком здійсненно. Так що зосередьтеся на якійсь одній звичкою, зміцніть її. І тільки потім беріться за наступну.
3. Не завищувати планку
Не намагайтеся швидко змінитися. Починайте з малого:
Хочете зайнятися бігом? Почніть з ходьби.
Хочете написати книгу? Пишіть по одному реченню.
Хочете заснувати свій бізнес? Знайдіть хоча б одного клієнта.
Хочете прочитувати по дві книги на тиждень? Почніть з однієї сторінки на день.
Бажаєте накопичити гроші? Не купуйте одяг, який надягнете тільки один раз.
4. Використовуйте чек-листи
Буває і таке, що ви почали виробляти нову звичку, але незабаром забули про неї. В житті багато непередбачених ситуацій. Здається, нічого страшного, якщо ви пропустите день-два. Але все не так просто. Якщо знехтувати регулярністю, звичка так і не сформується. Використовуйте чек-листи, щоб нагадувати собі, до чого ви прагнете, і спостерігати свій прогрес.
Не забувайте, ви вырабатываете звички, щоб стати краще. Щодня відзначайте їх виконання у чек-листі. І одного разу ви здивуєтеся, як сильно змінилося ваше життя з-за пари простих звичок.
Читайте також
Як змінити фінансові звички, закладені батьками >
17 звичок, які зроблять із вас багатія >
Як теорія перспектив допоможе зміцнити звички і досягти бажаного >