Сила самотності: чому всім треба час наодинці з собою

Вважаєте, що повечеряти в кафе або сходити в кінотеатр на самоті — це дивно, нудно і нецікаво? Дурниця. Проводячи час наодинці з собою, ви стаєте самодостатньою людиною, можете подумати про важливі речі і навчитися любити себе трохи більше (або, принаймні, розібратися в тому, чому ви не можете цього зробити).
Ви ніколи не упустите відмінні можливості без причини
Якщо ви відмовляєтеся від цікавої поїздки тільки тому, що вам не з ким поїхати, ви робите собі ведмежу послугу. Скільки разів ви хотіли зайнятися чимось веселим і зупинялися тільки тому, що не було компанії? «Я не піду в кіно один, це буде не так весело».
Ребекка Ратнер (Rebecca Ratner), професор маркетингу в Массачусетському університеті, впродовж багатьох років вивчає небажання людей робити щось самотужки. Вона вважає, що за подібних упереджень люди відчувають менше радості в житті. У дослідженні під назвою «Заборонено грати в боулінг поодинці» вона повідомляє, що люди постійно недооцінюють, наскільки їм буде приємно побачити шоу, сходити в музей, кінотеатр, повечеряти в ресторані без компанії.
Ви не повинні відчувати себе некомфортно, якщо вирішили приділяти більше часу собі.
Це стає серйозною проблемою, коли ви автоматично відмовляєтеся від веселого проведення часу, якщо його не з ким розділити. Мало того, що у вашому житті стає менше радості. Час — обмежений ресурс. І, швидше за все, до того варіанту, який ви відклали сьогодні, тому що були одні, ви не зможете повернутися пізніше, неважливо, чи буде у вас компанія чи ні.
Якщо вас хвилює, що люди подумають про вас, якщо ви будете сидіти в ресторані або в кінотеатрі поодинці, розслабтеся: всім начхати. Випадкові люди думають про вас набагато менше, ніж вам здається. Якщо ви не рыдаете під час свого самотнього вечері і не кричіть про те, як вам самотньо на останньому ряду в кінотеатрі, ніхто не зверне на вас уваги.
Свобода, самостійність і час для роздумів
Що на вечерю? Що вам захочеться. Чим займемося ввечері? Чим завгодно. Яку музику будемо слухати сьогодні? Ту саму попсову пісню, яку ви любите підспівувати з усіх сил, але вам соромно включати її перед друзями.
Час на самоті позбавляє від демократії: більше не потрібно турбуватися про розклад іншої людини, тільки про своє власне. Ви можете замовляти їжу, коли зголодніли, дивитися фільм, який вам хочеться і в зручний для вас час, бути непередбачуваних і мінливих — ніхто й слова не скаже.
Вам не потрібно думати, як розважити когось ще. Немає необхідності дотримуватися пристойності, намагатися бути гарним і турбуватися, чи не нудно іншим людям. Все, що має значення, — чи добре ви проводите час.
Приділивши трохи часу лише собі, ви набираєтеся сил і енергії для спілкування з іншими людьми.
Але найголовніше, що дає вам час на самоті, — можливість поміркувати. У вас в голові стільки думок, що тільки вільний час допоможе розібратися в них. Час на самоті налаштовує на вдумливий лад. Дозволяючи своїм думкам блукати, ви позбавляєтеся від стресу, який тягне вас вниз. В це час ви дійсно можете бути самим собою і розібратися у своїх почуттях і переживаннях.
Самодостатність — найкраща риса характеру
Ніщо не піднімає самооцінку так, як незалежність. Чим менше ви залежите від інших, тим більших висот можете досягти. Коли ви один, вам доводиться справлятися з проблемами самостійно. Ви перестаєте бути гвинтиком в системі, ви вчитеся бути багатофункціональним інструментом. Завдяки цьому зростає впевненість в собі і своїх силах, причому не тільки в соціальному плані, але і в інших аспектах вашого життя.
Звертаючись за допомогою тільки тоді, коли це дійсно необхідно, ви допомагаєте собі розширювати власні межі.
Більше того, коли ви самодостатні, ніхто не стоїть на шляху до ваших цілей, крім вас. Якщо ви вмієте самостійно приймати рішення, тільки від вас залежить, чи поїдете ви за кордон, відвідайте заняття, сходіть на концерт сподобалася групи або займетеся тим, чим завжди хотіли. Звичайно, свобода — палиця о двох кінцях. Коли ви самі керуєте своїми діями, не вийде звалити провину на інших або звернутися за підтримкою до кого-то. Але, можливо, саме це і заважає вам діяти.
Відчувати себе чудово на самоті — не значить бути социофобом
Тим не менш важливо дотримуватися золотої середини. Якщо ви комфортно почуваєте себе на самоті, це ще не означає, що ви не можете приємно проводити час з іншими людьми. Це не означає, що ви повинні закриватися від світу.
Я люблю проводити час один, але мені подобається зустрічатися з друзями, аби разом пограти в ігри, попереписуватися в чаті або подивитися «Гру престолів». Кожну середу я ходжу на зустрічі бігового клубу, а коли в самоті приходжу в місце, де є інші люди, можу зав’язати дружня розмова. Насправді час на самоті допомогло мені розвинути соціальні навички. Цікаво зустрічати людей, несхожих на тебе. Варто пізнавати світ за межами своєї зони комфорту.
Кожен раз, коли мене запитують, чому я люблю проводити час на самоті, я пояснюю, але ставлю зустрічне запитання: «Навіщо вам потрібні інші люди, щоб зробити те, що ви хочете?» Зазвичай відповідають, що проводити час з іншими людьми приємніше, хто боїться здатися дивним в очах інших людей, деяким це просто необхідно.
Але іноді моє запитання потрапляє в ціль. Люди не знають, що відповісти. Подумайте над тим, чому ви не хочете проводити час наодинці з собою. Можливо, вам здається, що вам потрібен другий пілот, щоб підтримати в разі чого. Але ви не дізнаєтеся, чи так це насправді, поки не зробите свій перший самостійний політ.