Синдром «монаха на три дні», або Як довести справу до кінця

Як багато справ ви починали і закидали, так і не домігшись результату? Розповімо про те, як боротися з цим і набути вміння доводити справи до кінця.
Чи є щось у вашому житті, за що ви бралися і робили запоєм за кілька днів (тижнів, місяців), а потім кидали? Заняття спортом, вивчення нової мови, читання книжок, відвідування театрів — список можна продовжувати до нескінченності. Про те, скільки разів починалося нове життя з понеділка, і говорити не варто.
А потім раптом завзяття кудись зникала, знаходилося безліч відмовок і причин, які заважали продовжувати розпочате. Японці називають цей стан «чернець на три дні». Лео Бабаута (Leo Babauta) бере японську мудрість на озброєння і ділиться своїм досвідом боротьби з цим синдромом.
raywoo/depositphotos.com
Можливо, щось відпало просто через непотрібність. Але мені б хотілося нагадати вам про те, що все, що ми кидаємо, тому що це заняття здається безглуздим або не дуже важливим на даному життєвому етапі, може згодом виявитися чудовою втраченою можливістю. Я ні в якому разі не закликаю доводити всі виниклі ідеї до переможного кінця. Я пропоную навчитися виділяти головне, постійно нагадуючи собі про поставленої мети, заради якої ви почали займатися чимось новим.
Не змушуйте себе
Примус ще нічим хорошим не закінчиться, якими б благими не були наміри. При цьому поступово виробляється стійке відраза до того, що змушують робити через силу. Ніхто не застрахований від неприємного почуття, коли зовсім не хочеться братися до справи, від якого ще тільки вчора загорялися очі. Ми всі схильні до перепадів настрою. Замість того, щоб змушувати себе робити щось, потрібно постаратися знайти позитивну мотивацію.
Наприклад, у мене до цих пір трапляються моменти, коли треба буквально стусаном змушувати себе йти в спортзал або на пробіжку. Але варто мені згадати про те, що в спортзалі при перших же звуках музики у мене піднімається настрій, а біг є відмінним способом скинути зайву агресію, і ноги самі несуть мене на тренування.
Не поспішайте
Ніхто не може прожувати за один раз величезний шматок, як би сильно не хотілося їсти — це цілком природно. Крім того, надмірне і швидке вживання їжі загрожує нетравленням шлунка та іншими супутніми проблемами. Те ж саме стосується і будь-якої іншої справи: занурившись із головою, ви ризикуєте швидко перегоріти. Якщо що-то нове дається не так легко, збільшуйте час занять поступово.
Використовуйте імпульс
Як тільки у вас з’явилося бажання почати робити те, що було задумано, не відкладайте. Навіть якщо часу не так багато, як хотілося б. Почніть робити, і потім буде легше. Це як з новими ідеями і думками — якщо ви не записали їх відразу ж, зловити знову буде дуже складно.
Нагадуйте собі про те, чого ви хочете
Кожен раз, коли з’являється бажання кинути все, згадайте, заради чого це затівалося. Мотиви можуть бути різні, але якщо ви забули, заради чого все починалося, то підсумок буде один і той самий — нульовий. Не втрачайте напрямок, весь час нагадуйте собі, що в кінці веселки вас чекає горщик із золотом.
Підбадьорюйте себе
Лео Бабауте піднімає настрій і допомагає рухатися далі музика. У вас це може бути щось інше. Хто читає книги для натхнення, хтось виходить на пробіжку, хто ходить в музеї, дивиться кіно, медитує. А я малюю або створюю щось своїми руками. Те, що коїться у мене в голові, дуже чітко відображає олівця на папері. Це мій спосіб подолати ступор і почати рухатися далі.
Годі сумніватися
Саме останнє і, на мій погляд, найголовніше. Коли з’являються сумніви, дуже складно втриматися і не зійти з наміченого шляху. Зазвичай наші сумніви і страхи пов’язані з майбутнім. Але хвилюватися про те, що ще не сталося і, можливо, ніколи не станеться, — дуже нераціонально. А кидати те, що ви почали, через сумнівів — непростимо нерозумно. Звичайно, можна звернутися до сухим математичними розрахунками, які допоможуть визначити ймовірність того чи іншого результату, спираючись на зібрані статистичні дані. Статистика — наука сувора, але рука об руку з нею завжди йде теорія ймовірностей, а значить, у нас завжди є шанс. Так чому б їм не скористатися?
Кожну секунду світ відкриває перед нами нові можливості. Ми самі створюємо деякі з них. І навіть якщо рік тому ви вже кидали (і не один раз) заняття іноземною мовою або відвідування художньої студії, може, саме зараз зірки зійдуться і у вас з’явиться шанс почати і довести справу до кінця?