Вчені з’ясували, чому добре бути песимістом
Нам постійно твердять про те, що переживати і думати про гірше не можна. Виявилося, все не так. Вірніше, не зовсім так. Продуктивний песимізм може бути корисніше, ніж позитивний настрій і віра в краще.
Всі, хто схильний переживати і представляти гірші варіанти розвитку подій, страждаючи уві сні побоюваннями кшталт «Що, якщо вона кине мене?», «А раптом мене звільнять?», «Може, я провалила іспит?», напевно не раз відчували роздратування, почувши дружні настанови: мовляв, заспокойся, все буде в порядку. Що ж, мої дорогі песимістично налаштовані друзі, вчені нарешті довели: ми були праві, роздумуючи про погане.
Tambako The Jaguar/Flickr.com
Вчені досліджували групу студентів, які чекали результатів важливого іспиту. Ті, хто намагався придушити свій страх і спеціально мислити позитивно, зрештою піддалися всім своїм сумнівам і паніці.
Студенти, які обрали позицію продуктивного, оборонного песимізму, опинились у більш виграшному становищі. Сподіваючись на краще і готуючись до гіршого, вони змогли направити своє безглузде занепокоєння в більш результативне русло.
Не маючи можливості контролювати перебіг подій, песимісти рано чи пізно переходять в режим активного оволодіння своїми страхами. Програш в такому випадку стає новим приводом для дій.
І негативно налаштовані студенти розробили план на випадок провалу.
Коли ж настав момент істини і результати іспиту були опубліковані, песимісти набагато швидше впоралися з розладом і розчаруванням, оскільки у них вже був план дій для подібного сценарію розвитку подій. А ті з них, хто отримав хорошу оцінку, відчули набагато більше радості з цього приводу.
Ті ж, хто спочатку був налаштований на позитив, були практично паралізовані поганими результатами: ними оволоділи паніка і печаль. А якщо оцінка виявлялася гарною, то особливих захоплень у оптимістів вона вже не викликала.
Загалом, переживати — це нормально і навіть добре. Головне, робити це продуктивно, не прокрастинируя і не стаючи пасивним учасником подій у своєму песимізмі.
Боїтеся провалу? Відмінно, створюйте свій план дій на цей випадок. Якщо вас дійсно чекає невдача, ви будете до неї готові. Ну а в разі перемоги солодкий тріумф буде як ніколи.