Вчені з’ясували, що допомагає впоратися з віковим погіршенням пам’яті

Зверніть особливу увагу на слух і зір.
До 40 років приблизно один з десяти людина стикається з порушенням слуху. Процес відбувається поступово, тому ми навіть не усвідомлюємо, що щось не так. За словами аудиолога Діни Роллінс (Dina Rollins), багато заперечують ситуацію, навіть коли їх стан погіршується. А до того часу, як людину вдається переконати, часто починаються вікові проблеми з пам’яттю.
Але у вчених є хороші новини: відновлення слуху з допомогою слухового апарату може уповільнити Longitudinal Relationship Between Hearing Aid Use and Cognitive Function in Older Americans. погіршення когнітивних функцій. Це вдалося встановити в результаті дослідження 2 000 літніх американців. Учасників обстежили кожні два роки протягом 18 років. Тому вчені змогли помітити різницю в когнітивної діяльності до і після того, як випробувані почали використовувати слухові апарати.
Ми виявили, що після встановлення слухових апаратів швидкість когнітивного спаду сповільнилася на 75%. Цей результат нас здивував.
Асрі Махарані, автор наукової роботи
Для оцінки когнітивного рівня вчені проводили серію тестів кожні два роки. Наприклад, в одному з них учасникам зачитували десять слів. Потрібно було повторити їх одразу ж, а потім через деякий час після виконання інших завдань.
Ми не чекали, що використання слухових апаратів позбавить від погіршення когнітивних функцій. Це неможливо, тому що вікові порушення неминучі. Але зниження швидкості цих змін досить значне. Це дуже вражаючий результат.
Пірс Доуз, експериментальний психолог, співавтор дослідження
Отримані висновки доповнюють вже існуючі докази того, що порушення слуху пов’язані зі зниженням когнітивних функцій. За словами Роллінс, це цілком логічно. Пам’ять у погано чують людей швидше погіршується в тому числі через відсутність соціальної стимуляції. Вони виявляються ізольованими від інших, рідше вступають в розмови, перестають відвідувати заходи. Слуховий апарат повертає здатність чути і розуміти почуте, а значить, спілкуватися.
Тим не менше багато починають використовувати їх, тільки коли близькі наполягають. Слухові апарати асоціюються зі старістю, і думка про них у багатьох викликає відторгнення. Але тут нічого соромитися, адже вони значно покращують якість життя.
Інша поширена проблема, що виникає з віком, — погіршення зору, часто через катаракти. За новими даними Cataract surgery and age-related cognitive decline , операція по відновленню зору також стримує зниження когнітивних функцій.
Ми помітили, що після операції по видаленню катаракти швидкість когнітивного спаду сповільнилася на 50%.
Асрі Махарані
Як і слуховий апарат, це не позбавить від порушень пам’яті повністю, але значно сповільнить процес.
Комфортна старість складається з безлічі факторів, у тому числі харчування і фізичної активності. Ну а тепер вчені знають, що дуже важливо ще виправити порушення слуху і зору.
Читайте також
?????????
Елементарний спосіб зберегти мозок здоровим до самої старості
14 природних способів поліпшити пам’ять
Є в старості місце для спорту