fbpx

Каталог статей

Каталог статей для размещения статей информационного характера

Технології

Від депресії до ригідності: що ховається за популярними психологічними термінами

Багато хто вживає ці слова, але не всі знають, що вони означають насправді.
1. Депресія
Назва цього психічного розладу походить від латинського deprimo, що означає «тиснути», «придушувати». І в цілому це слово повністю описує ситуацію людини, зануреного в депресію. Вона характеризується трьома основними симптомами:
погіршення настрою і нездатність радіти;
порушення мислення;
рухова загальмованість.
Всупереч деяким переконанням, депресія — це не ситуація, коли людина «зажурився», тому що йому «нема чим зайнятися». І заява, що «раніше ніхто не страждав депресіями, просто зараз це модно», також не відповідає істині. Це захворювання описували ще в античності під назвою «меланхолія».
Депресія потребує лікування, так як це погіршує якість життя людини і збільшує ризик суїциду, особливо в підлітковому Посібник з психіатрії під ред. академіка РАМН Олександра Тиганова групі.
2. Фрустрація
Цим словом описують тривожний стан, який виникає, коли бажання збігаються з можливостями. Зрозуміло, фрустрація з’являється не всякий раз, коли ви хотіли Bentley, а вистачило тільки на велосипед. Мова йде про травмуючої ситуації, яка породжує розчарування, тривогу, роздратування, розпач. Через невдачі, після якої людина не отримав бажаного, він відчуває себе обдуреним.
У стані фрустрації люди нерідко продовжують боротися за необхідний результат.
Фрустрація характерна, наприклад, для жінок, які безуспішно намагаються завагітніти протягом тривалого часу і перепробували всі варіанти, включаючи ЕКО.
При цьому керована фрустрація використовується психологами як один з методів терапії.
3. Депривація
Цим терміном називають стан, при якому людина не може задовольнити базові потреби, наприклад, не має доступу до житла, продуктів, медичної допомоги, спілкування і так далі.
Можливо, ви чули про камерах сенсорної депривації, які ізолюють людину від будь-яких відчуттів. Вони використовуються для медитації та релаксації, проте багато хто відчуває неспокій і тривогу, позбувшись звичних відчуттів.
При депривації у психологічному сенсі людина втрачає життєво важливих речей, і це позначається на його стані.
Депривація відрізняється від фрустрації механізмом: депривація виникає із-за відсутності можливості задовольнити бажання, тоді як фрустрація пов’язана з невдачами на шляху до поставлених цілей. Депривація — більш важкий стан, що призводить до агресії, саморуйнування, депресії.
4. Сублімація
Цей захисний механізм психіки вперше описаний Зигмундом Фрейдом. Психолог припустив, що людина, щоб зняти напругу, перенаправляє енергію з однієї сфери діяльності в іншу. Насамперед він розглядав перетворення незадоволеного сексуального потягу, наприклад, у творчість.
Фрейд, зокрема, списував геніальність Леонардо да Вінчі на те, що художник і винахідник не виявляв інтересу до сексу, і його творіння — результат сублімації.
5. Віктимність
Це особливості у поведінці людини, які нібито притягують до нього агресію оточуючих. Поняття широко використовується в російській кримінології і в органах, які повинні захищати жертв злочинів. В якості ілюстрації часто використовують аргумент, що, наприклад, ґвалтівник нападе на ту жінку, яка злякається, і відпустить ту, що дасть йому відсіч.
На Заході цей термін критикували ще в 70-е, і зараз він практично не використовується в тому вигляді, в якому вживається в Росії.
По-перше, такий підхід перекладає відповідальність за злочин на жертву, хоча рішення, здійснювати протиправний вчинок чи ні, завжди приймає суб’єкт, а не об’єкт. По-друге, для кожного злочинця існує свій набір якостей, що провокують агресію.
Також поняття про віктимності базується на вірі в справедливість світу: «якщо ти будеш себе правильно вести, то з тобою не трапиться нічого поганого; якщо ти став жертвою, значить поводився неправильно». Звідси поширеність позиції «сам винен» стосовно жертви. Вона допомагає заспокоїтися, переконати себе, що «погане трапляється з людьми, зі мною такого не буде, я ж хороший». Однак «правильна» поведінка не страховка від неприємностей.
6. Гештальт
Це німецьке слово, що позначає образ, який є чимось більшим, ніж просто сума його частин. Наприклад, людина здатна дізнатися мелодію, навіть якщо її тональність зміниться, чи коректно прочитати текст, в якому букви переставлені місцями. Тобто мелодія — це не просто набір нот, а текст — букв.
На цих образах побудована гештальтпсихологія, в рамках якої стверджується, що на сприйняття людини діє безліч внутрішніх і зовнішніх факторів.
Психіка організовує досвід у доступні розумінню форми. Саме тому дві людини, дивлячись на один і той же предмет, можуть бачити зовсім різне.
В залежності від умов оточуюча людину реальність ділиться на фон і важливі фігури. Наприклад, якщо він голодний, серед предметів навколо нього він виділить бургер. Сита людина зверне увагу на щось інше, і бургер тут буде лише частиною фону.
Гештальт-терапія хоч і не є прямим нащадком гештальтпсихології, орієнтується саме на таку модель сприйняття. Психолог допомагає пацієнтові працювати над самосвідомістю, розуміти, що його турбує, опрацьовувати ситуацію і відпускати її. При цьому використовується принцип «тут і зараз»: значення мають поточні емоції і думки.
Гештальт, який рекомендують закрити, — це незавершений процес, настирливо сидить в пам’яті і викликає бажання переграти ситуацію.
У цьому випадку передбачається або закінчити розпочате, наприклад помиритися з подругою, сварка з якої не дає спокою останні 10 років, або попрацювати над своїми почуттями, щоб вирватися із замкнутого кола.
7. Прокрастинація
Так називають схильність до постійного відкладання на потім запланованих справ, навіть термінових і важливих. Часто це стан помилково плутають з лінню. Але ледачий людина просто не хоче нічого робити і не переживає через це. Прокрастинирующий страждає і мучиться, але все одно знаходить мільйон виправдань, чому заплановане почекає.
Прокрастинація може бути більш виснажливою, ніж відкладені справи. Додатково до цього регулярний зрив дедлайнів породжує масу проблем, пов’язаних з якістю роботи, заробітком і так далі.
8. Ригідність
Когнітивна ригідність передбачає невміння перебудовувати в голові картину світу при появі нової інформації. Якщо людина вірить, що Земля плоска, навіть політ на орбіту з спогляданням блакитної кулі не переконає його. При мотиваційної ригідності люди керуються звичними потребами і способами їх задоволення. Кілька яскравих представників ви, напевно, знайдете в черзі на оплату стаціонарного телефону з ощадкнижки.
Нарешті, афективна ригідність передбачає емоційну зацикленість на чому-небудь. Наприклад, зранку в трамваї вам наступили на ногу, і весь день ви злитеся на «хама», переказуючи історію колегам. Ще одна сторона афективної ригідності — суворе зв’язування події та емоції. При повторенні ситуації люди будуть відчувати ті ж почуття, що і вперше.
Читайте також
Як розпізнати алкоголізм, депресію та інші психічні розлади >
Як дослідники вивчають мозок людини у відриві від тіла >
10 міфів про популярної психології і їх викриття >