ВІДЕО: Вуличні тренування на турніку для початківців

На вулиці з кожним днем стає тепліше навіть незважаючи на всі капризи весни. Пора вибиратися з задушливих спортклубів на вулицю й отримувати задоволення від тренувань на свіжому повітрі, від весняного сонця і хорошій компанії. Сьогодні ми нагадуємо вам, для чого на спортивних майданчиках стоять турніки і яким чином їх можна використовувати. 😉
Все, що вам потрібно для занять — це спортивний майданчик з турніками та наявність мотивації. З спеціальної екіпіровки порекомендуємо вам обзавестися хіба що рукавичками, щоб не ковзали руки і не натиралися мозолі.
І, звичайно, пам’ятайте про правила безпеки:
Для початку разогрейтесь. Перед будь тренуванням, будь то біг, силова, кардіо або йога, потрібна розминка, яка розігріє м’язи.
Ніяких різких рухів і ривків. Вправи повинні виконуватися плавно, тіло переміщається виключно за допомогою сили м’язів, а не за інерцією.
Відео № 1
Відео № 2
Відео № 3
Відео № 4
Відео № 5