fbpx

Каталог статей

Каталог статей для размещения статей информационного характера

Технології

Вівсянка на сніданок, яку можна приготувати з вечора

Про рутинному приготуванні сніданку вранці можна забути, якщо подбати про це з вечора. Вранці залишиться тільки відкрити баночку вівсянки зі смаком шоколаду, вишневого чізкейку або апельсина — і сніданок готовий. Крім того, такий перекус легко брати з собою, а заготовляти вівсянку з різними смаками можна відразу на 2-3 дні вперед.
Вівсянка з шоколадом
? чашки вівсяних пластівців;
? чашки молока;
2 столові ложки арахісового масла;
2 столові ложки какао;
1 столова ложка меду;
шоколадна крихта;
банан.
Почніть зі змішування сухих компонентів. Тут їх всього два: вівсяні пластівці і какао.
У молоці розведіть арахісове масло і мед.
Змішайте вівсянку з молоком і розподіліть в обраній ємності. Зверху викладіть шматочки банана і посипте все крихтою чорного шоколаду.
Вівсянка «вишневий чізкейк»
? чашки вівсяних пластівців;
? чашки йогурту;
? чашки молока;
2 столові ложки кокосової стружки;
? чашки замороженої вишні (без кісточок);
1 столова ложка меду.
Тут у хід може піти не тільки вишня, але і будь-які інші ягоди, які опиняться у вашій морозильній камері. Перед початком приготування їх необхідно буде розморозити.
Змішайте вівсянку з кокосовою стружкою. З’єднайте молоко з йогуртом, залийте отриманою сумішшю вівсянку і додайте мед.
Всипте ? вишень і перемішайте.
Ягоди викладіть поверх, а слідом додайте щіпку кокосової стружки.
Вівсянка з апельсином і ваніллю
? чашки вівсяних пластівців;
? чашки апельсинового соку;
1 столова ложка меду;
жменя волоських горіхів;
м’якоть апельсина;
щіпка ваніліну.
Для цього рецепту ви можете використовувати як апельсиновий фреш, так і покупної сік.
Вівсяні пластівці, ванілін і волоські горіхи змішайте в одній посуді.
В іншу влийте апельсиновий сік і розведіть в ньому мед. Залийте вівсянку підсолодженим апельсиновим соком.
Розподіливши вівсянку в баночці або контейнері, посипте зверху горіхами і додайте скибочки апельсинової м’якоті.