fbpx

Каталог статей

Каталог статей для размещения статей информационного характера

Технології

Вправи зі скакалкою для початківців і профі

Пропонуємо вашій увазі підбірку тренувань зі скакалкою. Підібрані нами відео доводять, що скакалка — це розваги не лише для маленьких дівчаток, але і для дуже великих дядьків і тіток. 😉
Стрибки зі скакалкою — це одне з найбільш простих і доступних вправ, майже як біг! І схуднути допомагає майже так само швидко! Крім позбавлення від зайвих кілограмів і гарного настрою, стрибки зі скакалкою розвивають серцево-судинну і дихальну систему, зміцнюють м’язи ніг, сідниць, преса і спини.
Як правильно вибрати скакалку
Для того щоб правильно відкоригувати довжину скакалки, візьміть її за ручки, складіть удвічі і витягніть руку вперед на рівні грудей: скакалка повинна злегка торкатися підлоги.
Тренування зі скакалкою
Відео № 1. Як навчитися стрибати через скакалку
Відео № 2. 10-хвилинне тренування зі скакалкою від Fit Sugar
Відео № 3. 26 вправ зі скакалкою
Відео № 4. 50 вправ зі скакалкою
Це відео вже було у нас, але ми вирішили нагадати вам ці вправи.
Відео № 5. Жиросжигающая тренування зі скакалкою
Відео № 6. 20-хвилинне тренування жиросжигающая
Відео № 7. Для натхнення. 😉

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *