fbpx

Каталог статей

Каталог статей для размещения статей информационного характера

Технології

Згадати все: 7 вправ для розвитку пам’яті

Виявляється, для нейробіологів фраза «У мене погана пам’ять» звучить приблизно як «Мені лінь сходити у фітнес-клуб, тому я товстий». А все тому, що пам’ять — це «м’яз», яку можна «накачати». А м’яз не буває поганою або хорошою, бувають тільки ледачі люди.
Ми вибрали для вас сім вправ з книги «Пам’ять не зраджує», які допоможуть і в 80 років зберегти пам’ять 20-річного молодика. Еге-гей!
Дивний зоопарк
Перед вами кілька місцями милих, місцями — ні, але живих істот. У вас є хвилина, щоб їх запам’ятати. Після того як хвилина мине, приберіть цей малюнок і…
…запишіть назви всіх тварин в алфавітному порядку.
Синенька спідничка, стрічка в косі
Знайомтеся, це Марія, Бибиана, Мерседес і Хуана. Так, згодні, трохи незвичні для нашої місцевості імена, але тим не менш. Запам’ятовуйте одяг, предмети і імена цих чотирьох дівчаток протягом 90 секунд. Після цього дійте за старою схемою: перегорніть картинку вгору і дайте відповідь на питання нижче.
У кого на голові сині бантики: у Марії або Бибианы?
Як звати дівчинку в синіх чоботях?
У кого з дівчаток чубчик і костюм в горошок?
У кого з дівчаток є кошеня: у Хуаны або Бибианы?
Запоминательная хвилинка
Внизу написані імена людей і дати, з якими пов’язані деякі події в їх житті. Ви повинні три рази прочитати цей список. А потім прибрати його і записати по пам’яті те, що запам’ятали.
Вітя і Флора одружилися 17 липня 1976 року.
Лариса народилася 12 травня 1987 року.
Юля захистила кандидатську дисертацію 21 червня 2013 року.
Мер запланував грандіозна подія 25 лютого 2015 року.
Білий Бім Чорне вухо
Тепер у вас є 30 секунд, щоб запам’ятати цих тварин і їх імена. Після закінчення цього часу закрийте картинку і постарайтеся продемонструвати чари своєї пам’яті.
Пишемо історію
У вас є 90 секунд, щоб запам’ятати імена і дати народження відомих історичних особистостей. А тепер…
…ми склали всі імена і дати величезний часовий шейкер і перемішали їх. Знайдіть правильний рік народження для кожної історичної персони. Цур, не підглядати!
Майже радянський килим
Подивіться на картинку нижче, яка чимось нагадує радянський килим. Вглядывайтесь в квадрати стільки часу, скільки вам потрібно. Коли вирішите, що запам’ятали всі, приберіть малюнок з очей геть і дайте відповіді на запитання, наведені нижче.
Скільки квіток з трьома пелюстками зображено на малюнку?
Скільки чорних квіток зображено на малюнку?
Скільки на малюнку квіток, у яких є тільки п’ять пелюсток, але відсутні будь-які додаткові елементи?
Тільки криптографія, тільки хардкор
Якщо попередні вправи здалися дитячою забавкою, то це змусить вас як слід напружитися. У вас є дві хвилини, щоб запам’ятати цей секретний шифр. Потім мужньо (для жінок — жіночно) закрийте малюнок і спробуйте розшифрувати три слова нижче.
Готові? Поїхали! (До речі, це реально здійсненне вправу. Досить тренуватися близько місяця кожен день, і сам Тьюринг вам позаздрить, так хвацько ви почнете справлятися з будь-якими криптографічними штуками.)
Вітаємо, ви тільки що відмінно підзарядили свою пам’ять. І наостанок ще кілька банальних, але дієвих порад для того, щоб стати гігантом пам’яті.
Будьте спостережливі. Займайтеся спортом. Дотримуйтесь зовнішній порядок: завжди зберігайте часто використовувані речі на одних і тих же місцях. Співайте пісні, пояснюйте рецепти, цитуйте поезію і запам’ятовуйте казки, щоб потім розповідати їх вашим дітям чи онукам. Прокладайте зорові маршрути і прив’язуйте ідеї (абстрактні і не тільки) до образів.
Вирішуйте головоломки, кросворди, відгадуйте загадки, грайте в доміно і шахи. Говоріть з людьми. Будьте оптимістами. І, звичайно, читайте книги!
За матеріалами книги «Пам’ять не зраджує»