Болить коліно. Що робити?

У суботу катався на велосипеді. У підсумку вийшло більше 40 км по пересіченій місцевості. Повернувшись додому, зрозумів, що є проблема з коліном. Ударів і падінь не було. Катався в бігових кросівках, ноги трохи неправильно на педалях стояли. Швидше за все через це і розболілося. Вирішив купити глюкозамін з хондроїтином, але попередньо запитав у гугла, що новенького в цій області.
Багато інформації, аж до того, що виявляється в 2006 році вчені встановили, що хондроїтин і глюкозамін за своєю дією напоминанют плацебо, а не ліки. Може бути і так. Колись пив такий комплекс, начебто як допомагало. Але і сильних травм не було, швидше з метою профілактики пив. Присідав зі штангою 200 кг і вирішив невелику профілактику суглобам і зв’язкам зробити.
А ось від їзди на велосипеді ніяк не очікував, в принципі навантаження то не особливо велика. Ну да ладно, що є то є. Треба питання вирішувати. Ліки проколювати не дуже хотілося, і знайшов Я інформацію, яка на поверхні лежала, залишалося тільки її помітити. Я зараз кажу про харчовий желатин. Виявилося, що дуже даремно я не звертав уваги на цей чудовий білок. Прочитавши про його сприятливий вплив на організм, а саме:
Желатин складається з суміші білкових речовин тваринного походження та містить 18 амінокислот, у тому числі гліцин, пролін, оксипролін, аланін, глютомінову та аспарагінові кислоти. Вони покращують обмін речовин, підвищують розумову працездатність та зміцнюють серцевий м’яз, є одним з основних джерел енергії центральної нервової системи, м’язів і головного мозку.
Не так давно був проведений експеримент, метою якого було підтвердити корисні властивості желатину, що складається з клейких речовин хрящів і м’яса. Вважається, що якщо вживати желатин у вигляді порошку, то це запобігає руйнуванню суглобових хрящів. В якості піддослідних були задіяні 175 літніх людей, хворих остеоартритом колінних суглобів. Всі вони з’їдали по 10 грамів порошкового желатину щодня. Вже через 14 тижнів застосування було відзначено значне поліпшення рухливості суглоба і сили м’язів.

Ну і як вам такі властивості? Мрія пауерліфтера. Купив вже собі пару пакетиків желатину, сьогодні буду желе їсти. І смачно і корисно.