Ця швидка дієта, призначена для розвантаження організму після святкових застіль, або просто після вихідних. Ця низькокалорійна дієта, і тому не рекомендується повторювати її більш ніж 2 рази в тиждень.
Сніданок:
Йогурт до 1.5% жирності
2-ий сніданок:
2 кукурудзяних хлібці зі сметаною до 5% жирності
1 яблуко
Обід:
1/4 курки без шкіри (або рибу з овочами)
Полуденок:
Ще 1 йогурт до 1.5% жирності
Вечеря:
Знову 2 кукурудзяних хлібці зі сметаною до 5% жирності
Овочевий салат з ложкою оливково масла
Перед сном:
Солодкий йогурт 0% жирності
*Протягом усього дня можна їсти овочі без обмеження (виключити: буряк, морква, цибуля, кукурудза, картопля)
*Пити не менше 2-х літрів води в день!
*Запам’ятайте: ця дієта є низькокалорійною, тому не радиться «сидіти» на ній більше ніж 2 рази в тиждень.