Тако з індичкою по-американськи

Ці тако не схожі за смаком на мексиканські, але вони, безумовно, улюблені мною і моїм чоловіком. З усього, що я готую для нього, це його номер один.

Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 3

Загальний час:
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 1 фунт меленої індички
• ½ солодкої цибулі, нарізаної
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• 1 щіпка часникового порошку або за смаком
• 8 оболонок тако, підігрітих
• 2 авокадо, очищені і розім’яті
• ¾ склянки нежирної сметани
• 1 чашка піко де гало
• 1 склянка подрібненого сиру Колбі

Приготування

1. Нагріти велику сковороду на середньому вогні; готувати і помішувати фарш з індички і цибулі в гарячій сковороді, поки індичка не стане розсипчастою, рівномірно підрум’яниться і не перестане бути рожевою. Приправити сіллю, перцем і часниковим порошком. Злийте і викиньте надлишки жиру.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

739	Калорії
48g	Жир
43g	Вуглеводи
38g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 739
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 48 г	62%
Насичені жири 16г	81%
Холестерин 133мг	44%
Натрій 841мг	37%
Всього вуглеводів 43г	16%
Харчові волокна 10г	36%
Загальний цукор 4г
Білок 38г
Вітамін С 13 мг	64%
Кальцій 369мг	28%
Залізо 4мг	19%
Калій 1118мг	24%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com