Біле куряче філе чилі з рисом рецепт
Біле куряче філе чилі з рисом
Свіжі овочі, смажене куряче філе та вершковий рис Knorr® – ідеальна страва для швидкого приготування у прохолодний день.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 фунти смаженої курки, нарізаної на шматочки розміром з укус
- 2 (14 унцій) банки нежирного курячого бульйону
- 4 склянки гарячої води
- 1 (15 унцій) банка морської квасолі
- 2 (5,6 унції) упаковки рисової суміші зі смаком курки (наприклад, Knorr® Rice Sides™)
- ½ головки броколі, крупно нарізаної
- 2 великі морквини, нарізані скибочками товщиною 1/4 дюйма
- 1 червоний болгарський перець, нарізаний шматочками товщиною 1 дюйм
Приготування
- Змішайте курку, курячий бульйон, воду, квасолю, рисову суміш зі смаком курки, брокколі, моркву і червоний болгарський перець у великій голландській печі. Довести до кипіння, зменшити вогонь до мінімуму і тушкувати, поки брокколі та морква не стануть м’якими, приблизно 15 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 225 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 11g | Вуглеводи |
| 22g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 14 | |
| Калорії 225 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 10г | 12% |
| Насичені жири 3г | 14% |
| Холестерин 56 мг | 19% |
| Натрій 320мг | 14% |
| Загальний вуглевод 11г | 4% |
| Харчові волокна 2г | 9% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 22г | |
| Вітамін С 22мг | 108% |
| Кальцій 44мг | 3% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 309 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com