Чорізо з картоплею та спаржею на двох на листі
Шукаєте вечерю на сковороді для двох? Змішайте ковбасу чорізо, картоплю та овочі на одній сковороді для швидкої та легкої вечері в будній день із запеченою іспанською ковбасою чорізо.
Оновлено 12 червня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ фунта дитячої червоної картоплі, зменшеної вдвічі
- 1 склянка дитячої моркви
- 3 столові ложки оливкової олії, розділені
- ½ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- ¼ чайної ложки копченої паприки
- 2 ланки ковбаси чорізо
- 1 червона цибулина, розрізана на четвертинки
- ¼ пучка свіжої спаржі, обрізаної
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 599 | Калорії |
| 44g | Жир |
| 34g | Вуглеводи |
| 19g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 599 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 44г | 56% |
| Насичені жири 12г | 58% |
| Холестерин 53мг | 18% |
| Натрій 1386мг | 60% |
| Всього вуглеводів 34г | 13% |
| Харчові волокна 7г | 24% |
| Всього цукрів 8г | |
| Білок 19г | |
| Вітамін С 32 мг | 159% |
| Кальцій 69мг | 5% |
| Залізо 4мг | 22% |
| Калій 1085мг | 23% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com