Eyeball Sub
Навіщо замовляти піцу на Геловін, якщо можна приготувати щось моторошне та ситне? Яблучне масло, кетчуп та соєвий соус додають смаку багатим на білок очкам (фрикаделькам), сформованим з пюре з квасолі каннеліні та нежирного фаршу з індички. Перш ніж ваші діти почнуть копатися в пакетах з цукерками, запропонуйте їм здорову, поживну та веселу їжу.
Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів з усього світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Крім того, що члени цієї спільноти, яка підтримує кулінарію, активно надихають один одного фотографіями, відгуками та відео, якими вони діляться, надаючи власні рецепти для публікації.
Опубліковано 4 серпня 2021 р.
Додати фото 2
Загальний час:
12 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- ½ склянки відцідженої консервованої квасолі каннелліні або іншої білої квасолі
- 1 велике яйце, злегка збите
- 1 столова ложка кетчупу
- 1 столова ложка яблучного масла
- 1 столова ложка соєвого соусу
- 1 ½ фунта фаршу з індички
- 8 колосальних зелених оливок без кісточок, нарізаних 3 круглими скибочками
- 2 (15 унцій) банки томатного соусу з італійськими травами
- 2 невеликі маслини, нарізані кубиками розміром 1/4 дюйма
- 12 невеликих клубних рулетів (близько 5 дюймів завдовжки), розрізаних
- 1 ½ склянки подрібненого сиру моцарела
- Деко для випічки
- Миска для змішування
- Каструля
Вказівки
- Розігріти духовку до 400 градусів F.
Харчова цінність (на порцію)
| 359 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 41g | Вуглеводи |
| 24g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 359 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 12 г | 16% |
| Насичені жири 4г | 21% |
| Холестерин 66 мг | 22% |
| Натрій 999мг | 43% |
| Всього вуглеводів 41г | 15% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 7 мг | 36% |
| Кальцій 209мг | 16% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 139 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com