Відбивні “Гострі медові по-азіатськи
Гострі медово-азіатські відбивні з овочами. Додатково солити не потрібно, оскільки соєвого соусу достатньо, щоб посолити всю запіканку. Однак ви можете додати соєвий соус, щоб відрегулювати бажаний рівень солоності. Подавайте з білим відвареним рисом, щоб отримати повноцінну страву.
Опубліковано 3 квітня 2019 року
Додати фото 2
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка рослинної олії
- 1 столова ложка тертого свіжого імбиру
- 1 столова ложка подрібненого часнику
- 1 чайна ложка паприки
- 1 чайна ложка меленої кориці
- 1 чайна ложка тертої апельсинової цедри
- ½ чайної ложки меленої гвоздики
- ½ чайної ложки меленого кардамону
- 2 фунти свинячих відбивних
- 2 столові ложки рослинної олії
- ½ склянки соєвого соусу, розділеного
- ½ склянки меду
- ½ склянки води
- 3 цукіні, товсто нарізані
- 2 морквини, тонко нарізані
- 1 цибулина, нарізана кубиками
- ½ зеленого болгарського перцю, нарізаного скибочками
- ½ стеблової селери, тонко нарізаної
Приготування
- Змішайте в мисці 1 столову ложку рослинної олії, імбир, часник, паприку, корицю, цедру апельсина, гвоздику та кардамон до утворення пасти і натріть цією пастою свинячі відбивні.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 615 | Калорії |
| 22g | Жир |
| 52g | Вуглеводи |
| 55g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 615 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 22г | 28% |
| Насичені жири 6г | 28% |
| Холестерин 131мг | 44% |
| Натрій 1930мг | 84% |
| Всього вуглеводів 52г | 19% |
| Харчові волокна 4г | 16% |
| Всього цукрів 42г | |
| Білок 55г | |
| Вітамін С 36мг | 179% |
| Кальцій 75мг | 6% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 1263мг | 27% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com