Гострий салат зі шпинатом та артишоками
Цей смачний гарячий салат легко перетворити на основну страву, додавши до нього подрібнену варену італійську ковбасу.
Опубліковано 21 березня 2018 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 (10 унцій) пакет шпинату – промитий, очищений від стебел і висушений
- 1 червона цибулина, тонко нарізана
- 1 (8 унцій) банка маринованих артишоків
- 1 склянка розкришеного сиру фета
Вказівки
- Розігріти духовку до 300 градусів F (150 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
243 | Калорії |
20g | Жир |
10g | Вуглеводи |
8g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживну цінність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 243 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 20 г | 26% |
Насичені жири 8г | 40% |
Холестерин 33 мг | 11% |
Натрій 668мг | 29% |
Загальний вуглевод 10г | 4% |
Харчові волокна 2г | 7% |
Загальний цукор 3г | |
Білок 8г | |
Вітамін С 28 мг | 140% |
Кальцій 261мг | 20% |
Залізо 2мг | 12% |
Калій 454мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com