Яєчня з креветками Фу Юнг
Ці смачні котлетки можна зробити заздалегідь: обсмажити, загорнути і заморозити на термін до 1 місяця! Безпосередньо перед подачею на стіл розігрійте їх у розігрітій до 375 градусів духовці, без кришки, приблизно 25 хвилин.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 7
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 8 унцій свіжих паростків квасолі, промитих і висушених
- 1 склянка варених дрібних креветок
- 8 яєць, збитих
- 1 (4,5 унції) банка нарізаних грибів
- 2 великі зелені цибулини, нарізані
- ½ чайної ложки солі
- 3 столові ложки рослинної олії
- 1 ½ склянки курячого бульйону
- 2 столові ложки соєвого соусу
- ¼ чайної ложки солі
- білий мелений перець, за смаком
- 2 столові ложки кукурудзяного крохмалю
- 2 столові ложки холодної води
Приготування
- У мисці для змішування змішати паростки квасолі, креветки, яйця, гриби, цибулю-шалот і 1/2 чайної ложки солі. Ретельно перемішати.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 209 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 7g | Вуглеводи |
| 15g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 209 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 18% |
| Насичені жири 3г | 16% |
| Холестерин 290мг | 97% |
| Натрій 826мг | 36% |
| Загальний вуглевод 7г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 5% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 7 мг | 35% |
| Кальцій 58 мг | 4% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 246 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com