Картопля з куркою та капустою
Це швидкий і простий рецепт, який ідеально підходить для обіду в будній день. У цьому рецепті є багато місця для додавання будь-яких овочів, які ви любите, щоб зробити його своїм власним. Подавайте окремо або з рисом.
Оновлено 28 листопада 2021 р.
Додати фото 1
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 (8 унцій) курячі грудки без кісток, без шкіри
- сіль і свіжомелений чорний перець
- 1 солодка картопля
- 2 столові ложки кунжутної олії
- 1 пучок нарізаної капусти
- 4 міні-болгарських перцю, розрізаних навпіл уздовж і очищених від насіння
- ½ середньої червоної цибулини, нарізаної на шматочки розміром з укус
- ½ кабачка, нарізаного скибочками
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- 2 столові ложки арахісового соусу
Приготування
- Злегка приправити курячі грудки з обох боків сіллю і перцем.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 352 | Калорії |
| 13g | Жир |
| 28g | Вуглеводи |
| 32g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 352 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 13 г | 17% |
| Насичені жири 3г | 13% |
| Холестерин 69мг | 23% |
| Натрій 161мг | 7% |
| Загальний вуглевод 28г | 10% |
| Харчові волокна 5г | 18% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 32г | |
| Вітамін С 143мг | 713% |
| Кальцій 193мг | 15% |
| Залізо 3мг | 18% |
| Калій 1023мг | 22% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com