Корисні кекси з гарбуза та кабачків
Кекси – улюблені в моєму домі. Їх також швидко і легко готувати! Основою для цього рецепту послужила дієта “Їж чисту їжу”. Зміни були внесені через те, що у мене було під рукою в той час. Кабачки були чудовим способом додати овочі та клітковину. Зробіть партію або 2 і заморозьте їх на ранок, коли ви поспішаєте або просто хочете перекусити! Іноді я розігріваю один в мікрохвильовці і поливаю його трохи нектаром агави! Ням-ням!
Опубліковано 10 жовтня 2017 року
Додати фото 7
Загальний час:
1 десяток кексів
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 склянки старомодного вівса
- 1 ½ склянки цільнозернового борошна
- ½ склянки борошна грубого помелу
- 1 склянка родзинок
- 2 столові ложки розпушувача
- 2 чайні ложки спецій для гарбузового пирога
- 1 чайна ложка харчової соди
- 2 склянки тертих кабачків
- 1 склянка консервованого гарбуза
- 1 склянка мигдалевого молока
- ½ склянки нектару агави
- 4 яйця, збиті
- ¼ склянки ріпакової олії
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Змастіть формочки для кексів або вистеліть їх паперовими вкладишами.
Харчова цінність (на порцію)
| 280 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 48g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 280 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 62 мг | 21% |
| Натрій 440мг | 19% |
| Всього вуглеводів 48г | 18% |
| Харчові волокна 5г | 19% |
| Всього цукрів 19г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 4 мг | 22% |
| Кальцій 191мг | 15% |
| […] | […] |
| […] | 7% |
[…] […]
[…] […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com