Креветочні тако з кремом з кінзи та лайму
Свіжі та швидкі креветкові тако, які ідеально підходять для будь-якого дня!
Опубліковано 4 листопада 2019 року
Додати фото 14
Загальний час:
1 год 15 хв
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 фунта великих заморожених очищених і випатраних креветок, розморожених
- 1 ½ чайної ложки порошку чилі
- 1 чайна ложка свіжозрубаного часнику
- ½ чайної ложки паприки
- ½ чайної ложки меленого кмину
- ½ чайної ложки цибулевого порошку
- ½ чайної ложки солі
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- ¼ чайної ложки меленого коріандру
- ¼ чайної ложки тертої цедри валенсійського апельсина
- 2 столові ложки оливкової олії, або більше за потребою
- 2 столові ложки сметани
- 1 лайм, натертий цедрою і вичавлений сік
- 1 чайна ложка подрібненої свіжої кінзи
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- 1 щіпка солі і чорного меленого перцю
- 20 (6 дюймів) кукурудзяних коржів
- 2 авокадо, тонко нарізані, або за смаком
- 1 червона цибулина, дрібно нарізана кубиками, або за смаком
- ½ пучка свіжої кінзи, нарізаної, або за смаком
- 1 перець халапеньо, нарізаний кубиками, або за смаком (за бажанням)
- 2 лайма, нарізані часточками, або за потребою
Приготування
- Розморожені креветки промити під холодною водою, відцідити і висушити.
Примітка кухаря:
Ви можете прискорити розморожування креветок, помістивши їх під холодну проточну воду.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 147 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 15g | Вуглеводи |
| 10g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 20 | |
| Калорії 147 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 6 г | 7% |
| Насичені жири 1г | 5% |
| Холестерин 70 мг | 23% |
| Натрій 163мг | 7% |
| Загальний вуглевод 15г | 6% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 10г | |
| Вітамін С 7 мг | 36% |
| Кальцій 47мг | 4% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 248 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com