Кукурудзяні оладки по-канадськи
Ці обідні ласощі були улюбленими для нас в дитинстві. Чудова альтернатива традиційним смаженим у фритюрі оладкам по-південному.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 5
Загальний час приготування
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 склянки борошна грубого помелу
- 2 чайні ложки розпушувача
- 1 чайна ложка солі
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю або за смаком
- 1 яйце, збите
- ½ склянки молока
- 1 (15,25 унції) банка консервованої цільнозернової кукурудзи
- 1 (14,75 унції) банка консервованої кукурудзи у вигляді крему
- 1 чайна ложка смальцю або іншого кулінарного жиру
Приготування
- У середній мисці змішайте борошно, розпушувач, сіль і перець. Зробіть поглиблення в центрі і влийте туди яйце, молоко, цільнозернову кукурудзу і кукурудзу в кремі. Перемішуйте, поки всі інгредієнти не змішаються.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 289 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 59g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 289 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 3 г | 4% |
| Насичені жири 1г | 5% |
| Холестерин 33 мг | 11% |
| Натрій 937 мг | 41% |
| Всього вуглеводів 59г | 21% |
| Харчові волокна 3г | 12% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 4 мг | 19% |
| Кальцій 108мг | 8% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 277 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com