Куряча запіканка по-провансальськи
Смачна куряча запіканка з французького регіону Прованс з курячою грудкою, помідорами черрі, зеленою цибулею та великою кількістю сиру.
Опубліковано 10 липня 2019 р.
Додати фото 6
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 5 столових ложок оливкової олії, розділених
- 4 (6 унцій) курячі грудки без шкіри, без кісток
- 1 лимон, сік
- сіль і свіжомелений чорний перець
- 1 ½ склянки розрізаних навпіл помідорів черрі
- 1 пучок зеленої цибулі, нарізаної 1/2-дюймовими шматочками
- ½ склянки курячого бульйону
- 2 столові ложки крупнозернистої гірчиці
- 1 ½ гілочки свіжого розмарину, нарізані
- ½ пучка свіжого чебрецю, подрібненого
- 2 склянки подрібненого сиру Грюйер
Приготування
- У неглибоку тарілку налити 3 столові ложки оливкової олії і викласти курячі грудки. Натерти лимонним соком, посолити та поперчити.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 590 | Калорії |
| 39g | Жир |
| 9g | Вуглеводи |
| 52g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 590 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 39 г | 50% |
| Насичені жири 14г | 69% |
| Холестерин 148мг | 49% |
| Натрій 550мг | 24% |
| Загальний вуглевод 9г | 3% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 52г | |
| Вітамін С 32мг | 161% |
| Кальцій 629 мг | 48% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 583мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com