Курячі тако з ананасовою сальсою
Ці курячі тако з домашньою ананасовою сальсою швидко готуються після того, як ви замаринували курку. Фактичний час приготування на грилі становить лише близько 6 хвилин.
Опубліковано 23 червня 2020 р.
Додати фото 3
Додатковий час:
Загальний час:
2 год 40 хв
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 склянка помідорів, очищених від насіння і нарізаних кубиками
- 1 середня червона цибулина, нарізана кубиками
- 1 склянка нарізаного кубиками свіжого ананаса
- 1 столова ложка подрібненої свіжої кінзи
- 1 столова ложка свіжого соку лайма
- ½ чайної ложки солі
- ½ чайної ложки білого цукру
- 1 фунт курячих грудок без кісток і шкіри, нарізаних смужками по 1 дюйму
- 1 лайм, сік
- 8 (7-дюймових) коржів або більше, якщо потрібно
- 1 склянка подрібненого салату
- 8 штрихів соусу Шрірача або більше за смаком (за бажанням)
Приготування
- Змішайте помідори, 1/2 склянки нарізаної кубиками червоної цибулі, ананас і кінзу в середній мисці. Додати 1 столову ложку соку лайма, сіль і цукор; перемішати. Накрийте сальсу поліетиленовою плівкою і поставте в холодильник мінімум на 2 години.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 299 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 38g | Вуглеводи |
| 28g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 299 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний жир 5 г | 6% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрій 491 мг | 21% |
| Загальний вуглевод 38г | 14% |
| Харчові волокна 6г | 21% |
| Всього цукрів 8г | |
| Білок 28г | |
| Вітамін С 34мг | 172% |
| Кальцій 82мг | 6% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 533мг | 11% |
[…] […]
[…] […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com