Мексиканський салат з куркою та кукурудзою
Смачний і простий у приготуванні варіант типового салату.
Рецепт залізного шеф-кухаря Донателли Арпайя
Оновлено 22 серпня 2022 року
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 половина курячої грудки без кісток і шкіри
- 1 щіпка кошерної солі, за смаком
- 1 щіпка свіжомеленого чорного перцю, за смаком
- 1 щіпка димчастої паприки
- 1 столова ложка оливкової олії
- 4 помідори черрі, розрізані на четвертинки
- 1 склянка нарізаного салату
- ¼ склянки вареної чорної квасолі, промитої та відцідженої
- 1 (4 унції) чашка овочевої кукурудзи Libby’s® Sweet Corn
- 1 лайм, сік
- ¼ склянки оливкової олії
- 1 чайна ложка шматочків бекону
- 1 чашка чіпсів тортильї
Приготування
- Приправити курячу грудку сіллю, свіжомеленим чорним перцем і димчастою паприкою (за бажанням).
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 989 | Калорії |
| 77g | Жир |
| 46g | Вуглеводи |
| 36g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 989 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 77г | 98% |
| Насичені жири 11г | 54% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрій 1043мг | 45% |
| Всього вуглеводів 46г | 17% |
| Харчові волокна 10г | 36% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 36г | |
| Вітамін С 38мг | 190% |
| Кальцій 121мг | 9% |
| Залізо 4мг | 24% |
| Калій 864мг | 18% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com