Найкращий салат зі спагеті
Свіжі овочі та багата різноманітність приправ роблять цей салат чудовою весняною або літньою стравою для вечірки або сімейного пікніка. Я використовував цей рецепт, щоб нагодувати понад 100 осіб, і він пройшов казково. З нього також виходить казковий гарнір.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 2
12 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 фунт спагетті
- 1 столова ложка тертого пармезану
- 1 столова ложка кунжуту
- 1 чайна ложка маку
- 2 чайні ложки приправної солі
- 1 чайна ложка паприки
- ½ чайної ложки часникового порошку
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- ½ чайної ложки кайенского перцю
- 1 огірок, нарізаний
- 1 червона цибулина, нарізана
- 1 червоний болгарський перець, нарізаний
- 1 помаранчевий болгарський перець, нарізаний
- 2 помідори, нарізані
- 1 головка свіжої брокколі, нарізана
- 1 (16 унцій) пляшка італійської заправки для салату
Приготування
- Зварити спагетті у великій каструлі з киплячою підсоленою водою. Промити прохолодною водою, відцідити.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 281 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 38g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 281 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 12 г | 15% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрій 782 мг | 34% |
| Загальний вуглевод 38г | 14% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 57 мг | 286% |
| Кальцій 50мг | 4% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 327 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com