Панцир зі свининою та креветками
Традиційний панчіт, якого мене навчив філіппінський друг, коли я перебував за кордоном. Смачно і просто! Дякую, Дітас!
Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів по всьому світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Члени цієї спільноти не лише публікують власні рецепти, але й активно надихають один одного фотографіями, відгуками і відео, якими вони діляться.
Оновлено 21 березня 2018 року
Додати фото 25
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 (6,75 унції) упаковка рисової локшини
- 5 столових ложок рослинної олії, розділених
- 1 невелика цибулина, подрібнена
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- ½ чайної ложки меленого імбиру
- 1 ½ склянки варених дрібних креветок, нарізаних кубиками
- 1 ½ склянки нарізаної вареної свинини
- 4 склянки подрібненої пак-чой
- 3 столові ложки устричного соусу
- ¼ склянки курячого бульйону
- ¼ чайної ложки подрібнених пластівців червоного перцю
- 1 зелена цибулина, подрібнена
Приготування
- Замочити рисову локшину в теплій воді на 20 хвилин, відцідити.
Перемішати з капустою бок-чой, устричним соусом і курячим бульйоном. Приправити перцевими пластівцями. Накрити кришкою і варити 1 хвилину, або поки бок-чой не зів’яне. Викласти ложкою на локшину та прикрасити рубаною зеленою цибулею.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 488 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 44g | Вуглеводи |
| 29g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 488 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 21 г | 27% |
| Насичені жири 4г | 19% |
| Холестерин 119мг | 40% |
| Натрій 394мг | 17% |
| Всього вуглеводів 44г | 16% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 29г | |
| Вітамін С 35мг | 176% |
| Кальцій 122мг | 9% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 589мг | 13% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com