Паста Помодоро
Легка та ніжна паста з помідорами та часником. До соусу можна додати шматочки відвареної курячої грудки або креветки – вийде чудова основна страва!
Оновлено 14 липня 2022 року
Додати фото 70
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (16 унцій) пакет макаронних виробів з ангельського волосся
- ¼ склянки оливкової олії
- ½ цибулини, подрібненої
- 4 зубчики часнику, подрібнені
- 2 склянки ромських (сливових) помідорів, нарізаних кубиками
- 2 столові ложки бальзамічного оцту
- 1 (10,75 унції) банка курячого бульйону з низьким вмістом натрію
- подрібнений червоний перець за смаком
- свіжомелений чорний перець за смаком
- 2 столові ложки подрібненого свіжого базиліка
- ¼ склянки тертого пармезану
Приготування
- Довести до кипіння велику каструлю зі злегка підсоленою водою. Додати макарони і варити 8 хвилин або до стану аль денте; відцідити.
Перемішати червоний перець, чорний перець, базилік і варені макарони, ретельно перемішати з соусом. Тушкувати ще близько 5 хвилин і подавати, посипавши тертим сиром.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 500 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 70g | Вуглеводи |
| 16g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 500 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 18 г | 23% |
| Насичені жири 3г | 15% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрій 350мг | 15% |
| Загальний вуглевод 70г | 25% |
| Харчові волокна 5г | 19% |
| Загальний цукор 7г | |
| Білок 16г | |
| Вітамін С 13мг | 67% |
| Кальцій 78 мг | 6% |
| Залізо 3мг | 19% |
| Калій 485мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com